Елена: Продолжаем серию статей, написанных после прочтения книги Тони Бьюзера «10 способов как стать гением». Сегодня на блоге «Моя мечта» разговор про личностный интеллект – наиболее важный из десяти, обозначенных автором. Личностный интеллект – это, говоря простыми словами, удовлетворенность собой, это гармония с собой, понимание и принятия себя. С данным видом интеллекта тесно связаны Чувственный и Общественный интеллекты. Как же натренировать ум в этом направлении? Все ответы у Т. Бьюзера.
- Каждый из нас постоянно ведет внутренний разговор сам с собой. Проанализируйте эти мысли, чем они наполнены, пессимизмом или оптимизмом, улучшают жизнь или создают лишние проблемы, ободряют или понижают самооценку. Научитесь приспосабливать их под свою новую жизнь.
- Любите себя, относитесь к себе как к лучшему другу, не забывайте себя хвалить, радовать хорошими новостями, баловать подарками. Вы – самый дорогой и близкий человек, с которым тоже надо уметь выстраивать отношения. Стремление развиваться и совершенствоваться означает, что Вы на правильном пути в этом плане.
- Составьте огромный список действий, которые помогут стимулировать желание развиваться, понять себя и стать спокойнее и увереннее. Список может быть примерно таким: научиться водить машину, научиться ездить верхом, научиться играть на гитаре, сходить в театр, каждый день учить по 20 иностранных слов, начать записывать идеи, накачать пресс, записаться в секцию плавания и т. д.
- Учитесь говорить себе «Стоп!» В жизни масса ситуаций, связанны с сильным эмоциональным напряжением. Конечно, можно прийти в ярость, но нужна ли Вам такая жизнь? Остановись, отвлекись, сконцентрируйся и подумай, а как можно отреагировать иначе.
- Делайте короткие передышки своему мозгу. Это своеобразные оазисы в бесконечной суматохе дня.
Выражайте свои эмоции и чувства словами и телом, не стесняйтесь говорить родным, как Вы любите, показывать окружающим, как Вы признательны им. Используйте свой творческий интеллект и находите новые способы благодарности. - Будьте с собой откровенны, как бы это было не болезненно. В глубине души каждого человека есть нечто, что знает настоящую правду, которую Вы скажете себе и о себе.
- Изучайте техники медитации, аутотренинга, самовнушения, визуализации, релаксации. Они – основа внутренней гармонии. Пять минут в тишине, расслабленное дыхание, приятная визуализация. Ещё никто не придумал лучшей системы остановить непрекращающийся поток мыслей, забот и шума.
- Запоминайте приятные моменты, ищите их в суматохе дня. Детская улыбка, пение птиц, чашка ароматного кофе, неожиданный звонок друга – всё может доставить удовольствие. Сфотографируйте этот момент своим внутренним «фотоаппаратом» и зафиксируйте в памяти, чтобы лишний раз порадоваться.
- Дайте себе обещание, что научитесь молчать. Многие гении практиковали молчание, давая передышку своему мозгу. Подобные перерывы – лучший способ избавиться от стрессов и подготовиться к новому витку деятельности. Десять минут молчания в день помогут улучшить здоровье.