Елена: Приветствуем читателей блога «Моя мечта«. Психологи и врачи давно выяснили причину подавляющего большинства болезней и человеческих несчастий. Это стресс, основным источником которого является беспокойство. Брайн Трейси в книге «Достижение максимума» подробно рассказывает, о чем обычно беспокоятся люди и какой существуют целенаправленный способ прекратить это делать.
Альберт: Оказывается, в 40% случаев люди беспокоятся о вещах, которые никогда не происходят. 30% беспокойств — это события прошлого, которые не могут повториться или измениться. 12% составляют бесполезные волнения о здоровье и 10% — незначительные проблемы и беспокойства по мелким поводам. Из оставшихся 8% половина — это вещи, которые мы изменить не в силах, как бы не старались. И только оставшиеся 4% — это действительно то, что достойно нашего внимания, так как поддается корректировке.
Елена: Брайн Трейси пишет: «Лучший способ прекратить беспокоится — жить «в купе одного дня«. Единственно правильное противоядие против волнения — целенаправленный план действий«. Автор предлагает оригинальный метод общения со своими подобными чувствами. Этот простой четырехшаговый процесс получил название «беспокойная пирушка».
- На первом этапе необходимо в письменной форме описать беспокоящую Вас ситуацию. Записывая четкое определение проблемы, можно уже на этом этапе разглядеть очевидное решение.
- Далее, на втором этапе определите самое худшее, что может случиться. Рассмотрение такого варианта заметно снижает стресс.
- Предпринимая третий шаг, разрешите себе смириться с придуманным печальным исходом дела. Подготовившись к наихудшему, не останется ничего, о чем стоит волноваться.
- И, наконец, на четвертом этапе, немедленно начните улучшать наихудшее. Сделайте все от вас зависящее, чтобы этого не случилось.
Альберт: «Чтобы совершить каждый описанный целенаправленный шаг, надо стать занятым», — это мнение миллионера, автора многочисленных книг на темы самореализации, достижения цели, личностного роста и лидерства Б. Трейси.
Интересный метод, мне кажется, что он действительно способен помочь нам перестать беспокоиться, начать жить спокойно и научиться смотреть на жизнь позитивнее.
[Ответить]
А ка можно сделать все от тебя зависящее, если все зависит от поведения другого человека?
[Ответить]
admin Говорит...
Альберт: По вопросу не понятно, о какой ситуации Вы, Юля, говорите. Но, вряд ли в жизни есть много моментов, когда ВСЁ зависит от кого-то. Выбор и выход всегда есть, хотя бы взять на себя ответственность и перестать думать, что от тебя ничего не зависит.
[Ответить]
«Достижение максимума» Брайана Трейси в своё время было для меня своеобразным откровением, разрушившим многие стереотипы моего мышления.
[Ответить]
admin Говорит...
Елена: А я, Евгений, когда прочитала «Достижение максимума», все время задавалась вопросом, почему об этом не говорят в ВУЗах, почему этому никто и нигде не учит?
[Ответить]
Все тревоги и опасения в нас самих! Избавиться от них в наших же силах
[Ответить]
У Зеланда есть такая практика: «страховка» — увидеть самое страшное, представить ОДИН Раз, что так и произошло, испугаться уже заранее, чтобы потом страшно не было и ЗАБЫТЬ об этом, начиная визуализировать только хороший исход!
[Ответить]
admin Говорит...
Елена: К сожалению не знакома с этой практикой, но не в первый раз слышала уже про Зеланда. Надо обязательно почитать.
[Ответить]
Именно беспокойства и переживания заставляют людей жить постоянно в панике. избавиться от этого поможет только осознание жизни и ее главных принципов
[Ответить]