Альберт: Блог «Моя мечта» предлагает заглянуть в книгу Тони Шварц «Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью». В книге с таким многообещающим названием мы нашли главу с описанием эффективных ритуалов для восстановления сил.
Пару лет назад один популярный журнал опросил несколько успешных профессионалов на тему, как им удается избежать истощения сил, выполняя при этом достаточно сложную и напряженную работу. Предлагаем познакомиться с результатами этого опроса.
Елена:
Президент коммуникационной компании, молодая особа М. рассказала о том, что придумала особый ритуал «охотящийся лев». Я никогда не испытываю истощения сил, потому что не позволяю себе приблизиться к такому моменту. Хотя мой график работы проходит под девизом «Давай, давай, вперед!», полчаса свободного времени дают возможность расслабиться в достаточной степени. Во время перерыва я прохожу по офису, разговариваю с сотрудниками, с которыми обычно нет повода поговорить. Благодаря придуманному мной ритуалу я в курсе, кто над чем работает, как продвигаются дела, кому нужна помощь. Я считаю, что во время работы надо уметь себя подгонять, и благодаря этому иметь достаточно времени для перерывов.
Генеральный директор рекламной компании, госпожа К. много времени находится в разъездах. Для этого случая она разработала процедуры для восстановления сил. Прежде всего, она не работает в самолетах и поездах. Конечно, найти повод для работы можно быстро, всегда есть неразрешенные проблемы. Но, я предпочитают заниматься тем, на что обычно не хватает времени: слушаю музыку, читаю книги или журналы. Если человек не берет время от времени тайм-аут, он перестает быть эффективным.
Бывший футбольный тренер, а ныне президент компании по производству гоночных машины, часто организует себе короткие каникулы. В его календаре желтым цветом выделены дни, которые он планирует провести с семьей. Он взял за правило каждый месяц брать четырехдневный отпуск, чтобы покататься на лыжах или погреться на солнышке вместе с родными. По мнению Г. — это лучший способ для восстановления сил после напряженной деятельности.
Вице-президент мебельной компании Н. поделился с читателями журнала своим секретом восстановления сил. Он убежден, что каждый человек должен помимо работы иметь в жизни какие-то радости. Лично ему нравится фотографировать. Если на работе Н. занят интеллектуальной деятельностью, то фотография — это упражнение «для творческих «мускулов» мозга». Кроме того, последних лет 6 или 7 он не пользуется сотовым телефоном и прекратил использование голосовой почты. Осознание того, что благодаря этому он сэкономил массу времени, позволяет ему без угрызений совести позволять себе занятие любимым делом.
Альберт: Как видно из историй, поддержание баланса между восстановлением сил и стрессом очень важный момент в жизни каждого человека. А какие секреты восстановления сил есть у Вас, друзья? Поделитесь, пожалуйста, с нами и нашими читателями. Всем успехов в делах!