Альберт: Счастье – это всегда выбор. Каждый из нас в любое мгновение жизни выбирает, как он себя будет чувствовать здесь и сейчас. Быть благодарным, уметь радоваться мелочам жизни, творить добрые дела, принимать все, как есть, любить, наслаждаться тем, что есть – это принципы счастья. Каждый ищет то, что больше по душе. А как Вам, уважаемые читатели блога «Моя мечта», такой принцип счастья, как грусть?
Когда мы устаем от тяжелой физической работы и чувствуем физическую усталость, это никого не удивляет. Причем мы знаем несколько эффективных приемов, чтобы быстрее восстановиться после насыщенного трудового дня. Кому-то надо принять теплый душ или ванну, кому-то поговорить по душам с близким человеком, кому-то просто выспаться. Человеческие ресурсы не безграничны, уставать – это нормально.
Когда же мы тратим психическую энергию и чувствуем моральную усталость, то почему-то начинаем внутренние ощущения привязывать к чему-то трудно объяснимому. В голове начинает работу этакий генератор фатальных мыслей, от которых голова просто пухнет. Но, даже если человек понимает, что его одолела грусть просто потому, что он устал, обязательно найдутся сердобольные родственники с расспросами, типа «Ты не заболел?», «Тебя что-то беспокоит?», «У тебя все в порядке?» Вот и раздувается проблема на ровном месте. Конечно, винить заботливых родственников в этом не стоит. Они действуют из лучших убеждений, считая, что грустить без причины невозможно. Главное, не превращать временную апатию в постоянную подавленность.
Елена: Перепады настроения – это нормальная реакция мозга на переутомление. После большой радости следует спад настроения чуть не до нуля. Маленькие дети способны безудержно хохотать, а в следующее мгновение безутешно рыдать. Вот и у взрослых, такие эмоции, как печаль, грусть, нервозность следует принимать спокойно, как возможность не сойти с ума от внешних обстоятельств.
Но взрослые люди привыкли вести себя прилично по шаблонам, стандартам и неизвестно кем установленным правилам. Заданный вопрос типа «Ты что такой грустный?» запускает цепочку размышлений: «И, правда, отчего мне так плохо?», «Вероятно, я просто неудачник», «Мне всегда не везет», «Это ненормально!», «Что-то надо делать!». Правильный же ответ будет таким: «Я просто устал. Я отдыхаю и ни о чем не думаю».
Альберт: «Грустить надо обязательно! — считает Оскар Рай, автор книги «Останови свои мысли. 9 основных принципов счастья». И добавляет: «Надо всегда помнить, что ощущение бесконечного счастья или глубокой депрессии меняются как день с ночью, сон с бодрствованием. Не стоит вестись на поводу у собственных мыслей. Хорошо – радуйтесь и наслаждайтесь! Плохо – погрустите в удовольствие! И тогда позитивные эмоции после такого отдыха придут с еще большей силой».