Альберт: Научные исследования показывают, что шумы в местах нашего обитания, даже самые привычные и знакомые, не остаются незамеченными для нашего подсознания. Регулярно повторяющиеся автомобильные сирены, шум поездов, музыкальные мелодии в наушниках, новости по телевизору, разговоры откладываются где-то глубоко в нас в виде импульсов. Импульсы вызывают мускульные движения, которые заметно снижают качество нашего отдыха. Именно поэтому многие из нас постоянно чувствуют состояние тревожности.
В условиях насыщенной современной жизни человеку практически невозможно оставаться в одиночестве, совершать прогулки по лесу, сидеть на берегу водоема, предаться медитации на палубе корабля. И как бы мы не убеждали себя, что физические и умственные механизмы современного человека уже приспособлены к преодолению шумового воздействия, удручающие факты про стрессовые состояния и взрослых, и детей говорят сами за себя.
Елена: «К сожалению, нынешнее поколение утратило то, чем обладали наши предки, и что формировало их характер – тишину первозданных лесов и бескрайних равнин», — пишет Пил Норман Винсент, автор книги «Сила позитивного мышления». Лучшим методом умиротворения разума, по его мнению, является исцеляющая тишина.
Каждый человек должен находить возможность проводить не менее четверти часа в день в абсолютной тишине. Уходите в самое тихое местечко и учитесь искусству тишины. Никаких звуков, разговоров, мелодий, звонков, внешних шумов и даже мыслей – вот главные условия, чтобы тишина стала исцеляющей. По возможности, разум должен находиться в нейтральном состоянии. Поначалу это может показаться нелегким делом, ведь мысли бесконечной чередой сменяют друг друга. Но постоянная практика обязательно приведет к нужному результату.
Можно представить свой разум как неподвижную водную гладь, как чистый лист бумаги, как новый холст. В состоянии полного покоя прислушайтесь к звукам гармонии, красоты и здоровья, которые спрятаны в самой сущности тишины. Кто-то из великих сказал: «Тишина — это стихия, в которой рождаются великие творения». Можно найти немало жизненных подтверждений, когда духовные исцеления, неожиданные открытия, инсайты, мечты, идеи, замыслы являются следствием пребывания в полной тишине. У Пила Нормана Винсента есть чудная фраза: «Исцеляющая тишина является терапией величайшей ценности».
Нам остается только прислушаться к советам знающих людей и использовать практику тишины ежедневно.
P.S. Уверены, что гостям блога «Моя мечта» будет интересно почитать еще и эти статьи, написанные по работам данного автора: