Формирование привычек

Елена: Предлагаем  выполнить очень действенное упражнение. Оно поможет ответить на вопрос: «Опираюсь ли я на свои сильные стороны личности в достижении цели?» Я выполняла его несколько раз, в зависимости от разных целей, пока не выстроила ответы вот в такой, как мне кажется, удобной таблице.

Альберт: Кстати, если вы до сих пор не изложили свою мечту на бумаге, сейчас самое время это сделать. Запишите как можно больше конкретных деталей своей мечты. Обозначьте конкретную дату, место, возможных участников этого события. Чтобы мечта исполнилась, ее надо видеть, сделать ясной для понимания.

Елена: Если, предположим, вы поставили себе цель сбросить вес, то простое выражение мечты «Хочу похудеть» не подойдет. Нужны четко обозначенные детали, записанные в настоящем времени. Например, « К 1 января 2012 года мой вес составляет 70 кг». Далее так же конкретно надо описать нынешнее положение дел. Ваш теперешний вес, состояние здоровья, общий настрой.

Альберт: Опишите 3-5 своих самых главных способностей. Ведь мечта должна базироваться именно на них. Это довольно трудная работа, пожалуй, даже труднее, чем выявить свои слабые стороны. Этим самым вы как бы проверяете свою мечту на соответствие реальности.

Елена: Когда выявлены привычки, мешающие реализации мечте, подумайте, какие новые привычки могут пригодиться. Прикиньте, сколько времени потребуется на их освоение. В разной литературе об этом написано по-разному. Считается, на формирование привычек уходит 21 день, при условии добросовестной, ежедневной, кропотливой работы над собой. И еще столько же на закрепление новой привычки.

Альберт: Если у Вас есть позитивный опыт по формированию привычек, по составлению плана действий, поделитесь. Уверен, что это актуальная проблема для многих. Будем рады.