Альберт: Сегодня на блоге «Моя мечта» мы открываем книгу «Метод Седоны». Ее автор Двоскин Гейл – оратор, выступающий по всему миру с собственной программой устранения внутренних препятствий к счастью, здоровью, успеху. Программа предназначена для избавления от надуманных проблем и негативных эмоций. Особое место в этой программе занимает метод активных шагов – своеобразное дополнение к методике достижения цели. Он помогает отпустить как можно больше ограничений: поведенческих, эмоциональных, умственных.
Метод активных шагов помогает распознавать нужные и ненужные действия, необходимые или вредные для достижения цели. Это помогает сэкономить массу времени и сил. Для работы по этому методу следует взять чистый лист бумаги или завести специальную тетрадь или журнал для этого цели. Далее пройти по 7 шагам:
Метод активных шагов. Шаг 1: Наверху страницы напишите свою цель. Главное, правильно ее сформулировать: без отрицаний, в позитивном тоне, не используя злых помыслов.
Метод активных шагов. Шаг 2: Сформулировав цель, спросите себя, какие действия следует предпринять первыми. Пишите все, что придет на ум, причем каждое действие на отдельное строке. Первые несколько шагов, обычно, придумываются сходу. Работать следует так: запишите одно действие, проработайте описанные третий, четвертый и пятый шаги по этому одному действию. Потом только переходите ко второму действию.
Метод активных шагов. Шаг 3: Рядом с каждым записанным действием на строке запишите какие эмоции, мысли, чувства вызывает в Вас это действие.
Метод активных шагов. Шаг 4: Задайте себе вопрос, какая потребность прячется за этими чувствами. Может быть, это потребность в одобрении и похвале, или потребность чувствовать себя в безопасности, или потребность все держать под контролем. Возможно, задействовано две, три потребности.
Метод активных шагов. Шаг 5: Освободитесь от всех потребностей, связывающих Вас с тем чувством или мыслью, которое записали. Отпускайте каждую ниточку, удерживающую Вас на месте. Зачеркивайте те потребности, которые проработали. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуйте мир в душе, спокойствие или мужество и желание действовать.
Метод активных шагов. Шаг 6: Повторяйте шаги со второго по пятый, пока не проработаете все действия. Если у Вас мало времени, можно остановиться, отработав несколько действий, а потом вернуться к этому занятию. Не жалейте время на работу над собой. Это вернется сторицей.
Метод активных шагов. Шаг 7: Начните действовать! И не забывайте освобождаться до, во время и после каждого действия. Возьмите за правило освобождаться от действий перед тем, как что-то предпримите. Это поможет совершить дело с наименьшими усилиями и с максимальной скоростью. Этот тот уникальный момент, когда в голову приходит множество творческих решений.
Елена: Возможно, в описанных шагах понятно все, кроме пятого шага. Абсолютное счастье и гармония, по мнению автора, естественные состояния каждого из нас. Также, как и уверенность, стабильность, прочность, в поисках которых мы проводим годы жизни. Все эти качества ждут момента, когда мы их в себе раскроем. Как будто внутри находится колодец желаний, наполненный до краев. Одной статьи не хватит, чтобы описать все приемы Метода Седоны. В нем огромное множество простых методик, которые легки для понимания и претворения в жизнь. Пробуйте, друзья! На блоге «Моя мечта» уже написана одна статья, под названием «Как освободиться от негативных эмоций с помощью визуальных образов». Она как раз является ответом, как освободиться от потребностей. О том, как освободиться от негативных эмоций Вы можете также, прочитав эту информацию:
- «Привлечение успеха через создание пустоты»
- «Где и как избавиться от негативной энергии»
- «Апатия — это когда нет никаких желаний»
- «5 элегантных способов, как справиться с переживаниями»
- «Записывание как техника личностного роста и самотерапии»
- «Ведение личного дневника — лучший способ взять себя в руки»
- «Как привлечь желаемое с помощью метода очищения»