Альберт: Продолжаем на блоге «Моя мечта» тему вредных привычек. Каждый хоть раз в жизни пытался от них освободиться, кто-то успешно, кто-то безрезультатно. Ди Клементе Карло, автор книги «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек», уверен, что первым шагом в самоизменении должно быть развенчивание мифов, мешающих избавиться от вредных привычек. Предлагаем рассмотреть четыре их них, самых распространенных.
- Миф первый. Измениться легко
На самом деле изменить себя не так просто. Мы легко впадаем в уныние от первых неудач, испытываем разочарование в себе, когда узнаем, что кто-то смог освободиться от вредной привычки раньше и успешнее, чем мы. В большинстве случаев кажущееся легкое изменение – это длительный поиск эффективных решений проблемы и результат длительной работы над собой.
- Миф второй. Все зависит от силы воли
Часто разные люди имеют в виду под этой фразой различные определения. Первое значение – уверенность в том, что измениться можно и готовность действовать в этом направлении. Второе значение – сила воли проявляется в любом действии, которое человек предпримет для самоизменения. Обычно люди, ставшие на путь борьбы с вредными привычками, используют силу воли в первом смысле. Принятие обязательства обычно только и остается обязательством. В действительности одной силы воли для существенных изменений недостаточно.
- Миф третий. Я испробовал все – ничего не помогает
Любой доктор Вам скажет, что один и тот же препарат влияет по-разному на разных людей. Здесь играет роль его доза, продолжительность курса лечения, сопутствующие лекарства, состояние больного и многие другие факторы. Прежде чем сказать, что это не помогает, определись, насколько правильно, как долго и когда применялся каждый из методов.
- Миф четвертый. Люди не меняются
Подобный пессимизм – самое большое препятствие к достижению успехов в любой сфере человеческой деятельности. По данным исследований, две трети врачей не верят, что больные поправятся, последние в свою очередь еще в большем соотношении не верят в возможности медицины. При этом же исследовании было выявлено, что если бы каждый доктор всего пару минут в разговоре с больным обратил его внимание на вред курения и алкоголя, то к концу года количество пациентов, избавившихся от этих вредных привычек, увеличилось бы вдвое.
Почему же тогда врачи не действуют подобным образом? Скорее всего, им приходится общаться в первую очередь с теми, кто не хочет измениться, чьи проблемы кажутся не решаемыми. Те, кто способен измениться сам, по больницам не ходят.
Елена: Мне осталось только подвести итог сегодняшнего нашего разговора. Он будет таким: «Успех требует времени и немалых усилий. А обозначенная книга «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» может стать серьезным помощником в этом деле». Всем здоровья и успехов!
Еще о вредных привычках: