Альберт: Среди познавательных процессов нашего головного мозга память занимает особое место. Чем больше изучаешь процессы, связанные с памятью, тем больше интересных моментов обнаруживаешь. Причем некоторые закономерности настолько неожиданны, что остается только дивиться, какая связь между этими вещами и памятью. Предлагаем несколько необычных способов для развития памяти.
- Совет первый для развития памяти — избегайте дверных проёмов.
Звучит, несомненно, странно. Но учёные из Университета Нотр-Дам всерьез говорят о так называемом эффекте дверного проема. Они утверждают, что дверной проем обладает свойством очищать нашу память от воспоминаний. Не стоит, конечно, впадать в крайности и избегать любых дверей. Этот психологический эффект можно использовать и во благо. Например, если Вы что-то не можете вспомнить, стоит вернуться через дверь в то помещение, где возникла пропавшая в памяти идея.
- Совет второй для развития памяти — жуйте жвачку.
И снова не обошлось без исследований. Добровольцам предлагалось выполнить разные задания, ориентированные на проверку кратковременной и долговременной памяти. Участники запоминали последовательность цифр, слов и фраз. При этом одна группа исследуемых постоянно жевала резинку, а другая нет. Поначалу вторая группа показывала лучшие результаты, но к концу эксперимента проиграла тем, что жевал жвачку. Ученые сделали вывод: «Жевательная резинка помогает сосредоточить внимание в течение более длительного периода времени».
- Совет третий для развития памяти — не горбитесь.
Советы учителей и родителей следить за прямой осанкой имеет перед собой серьезное основание. Сотрудники Университета Сан-Франциско доказали, что прямая спина повышает приток чистого кислорода в мозг на 40%. Вследствие этого резко улучшается память, внимание, сосредоточенность, работоспособность. Кроме того, прямая «царская» осанка серьезно влияет на повышение самооценки. Гордо поднятая голова помогает воскрешать в памяти положительные воспоминания, а опущенная, наоборот, депрессивные.
- Совет четвертый для развития памяти — закройте глаза.
Приходилось ли Вам замечать, что пытаясь что-то вспомнить, человек интуитивно пользуется очень доступным и эффективным способом. Он закрывает глаза. Проведенные опыты доказали, что процент правильно выданных ответов значительно увеличивался тогда, когда испытуемые закрывали глаза, припоминая увиденное или услышанное.
- Совет пятый для развития памяти — смотрите комедии.
Спросите, почему именно комедии. Всё объяснимо: смех улучшает память. К такому выводу пришли ученые, которые проводили эксперимент с двумя группами пожилых людей. Одна группа накануне смотрела юмористические ролики и в момент прохождения теста находилась в приподнятом настроении. Результаты этой группы значительно превзошли результаты тех, кто в это время ничего подобного не делал. ученые объяснили этот факт следующим образом: смех снижает уровень кортизона. Это гормон, который может привести к повреждению нервных клеток, ответственных за переработку информации в новые формы.
- Совет шестой для развития памяти — читайте тексты с разными шрифтами.
Известен ряд проверенных шрифтов, которые особенно удобны для работы. Однако, для развития памяти надо использовать необычные шрифты. Непривычный текст запоминается лучше, т.к. человек невольно начинает читать более вдумчиво и тщательно. Естественно, что и смысл прочитанного лучше закрепляется.
- Совет седьмой для развития памяти — пишите тексты от руки.
Современные ноутбуки и планшеты позволяют значительно экономить время при работе с информацией. Но, как показали тестирования, тексты, записанные от руки, запоминаются значительно лучше. Слушатели с ручкой в руке относились к информации более внимательно, качественнее ее обрабатывали и быстрее запоминали. Не нужно быть большим специалистом, чтобы не понять причину такой разницы. Кроме слуховой памяти в данном случае включалась и память зрительная, и моторная.
Завершая разговор, хочется добавить, что память подобно мышцам можно «качать». Главное помнить, что это кропотливая и регулярная работа. Удачи всем читателям блога «Моя мечта»! Заходите к нам на сайт и в группу ВК, подписывайтесь на обновления, ставьте лайки, оставляйте комментарии. До встречи!
P.S. Материал для статьи частично взят из групп ВК.