Елена: Всем читателям блога «Моя мечта» наше пожелание добра и успешного дня! Поговорим сегодня о том, как избавиться от плохих мыслей. Считаем, что это очень важная тема. Не станем долго останавливаться на том, что от качества наших мыслей зависит наше благополучие. Это общеизвестная догма. Но, даже зная это, не всякий может похвалиться тем, что он всегда думает позитивно.
Владимир Довгань, автор книги «Путь победителя», прошел нелегкий путь становления себя как позитивной успешной личности и знает, как важно уметь остановить атаку грязных мыслей. Вот его совет.
Альберт: В психологии есть такое явление, как «якорь». Чтобы яснее представить работу «психологического якоря» В. Довгань приводит такой пример. К примеру, у кого-то умер близкий человек. Родственники, друзья, коллеги выражают соболезнование, утешают, говорят слова, типа «держись, надо дальше жить, крепись». Один, другой, третий, пятый, десятый, пытаясь утешить, нежно похлопывают по плечу, не понимая, что в этот самый момент создают тот самый «якорь» — фиксирование грустного момента в сознании.
Проходит 5 или 10 лет, моменты смерти близкого человека и его похороны в прошлом. Тот, кого утешали, отмечает свой день рождения. Гости произносят поздравления, именинник в отличном настроении, звучит музыка, смех детей и вдруг один из гостей, произнося слова поздравления, похлопывает его по тому самому плечу.
И в это самое мгновение срабатывает «психологический якорь» — мгновенно всплывают грустные воспоминания, настроение портится, появляются негативные ассоциации. А все потому, что сработал закрепившийся несколько лет назад «якорь». Он, словно мина замедленного действия, вызвал состояние непонятной тревоги и печали в самый разгар праздника.
Елена: Знания о действии «якоря» можно использовать себе во благо. Автор книги предлагает нехитрый способ, помогающий избавиться от плохих мыслей. Нужно надеть себе на руку обычную канцелярскую резинку, ее еще называют банковской. И как только негативная мысль придет в голову, следует щелкнуть себя этой резинкой. Таким образом, любая плохая мысль вскоре станет ассоциироваться с физической болью. «Вскоре» — это примерно через 90 суток. Хотя, по словам Владимира Довганя, люди разные, обстоятельства жизни у всех различные, то кому-то будет достаточно и недели тренировок, кому-то недостаточно и трех месяцев.
Сам автор применял это эффективное упражнение для того, чтобы избавиться от плохих мыслей, и получил отличнейшие результаты. «Я и сейчас иногда, когда негативные мысли атакуют мое сознание, срочно надеваю резинку и бью по этим гадам, грязным, вонючим, плохим мыслям! Это надежное упражнение еще ни разу не дало сбоя.»
Еще несколько статей о том, как использовать «психологический якорь» в разных областях жизни: