Альберт: У многих читателей блога «Моя мечта», уверены, насыщенная жизнь. А когда мы перегружены работой, наваливается усталость, ослабевают память, внимание. Но, мозг можно тренировать, как любую мышцу. Существует даже специальный термин – нейробика, что означает умственную гимнастику. Зарядка для ума придумана Мэннингом Рубином и Лоуренсом Катцем. Самое замечательное, что ею можно заниматься и детям, и взрослым в любое удобное время без специальной подготовки.
Зарядка для ума очень проста, приятна и невероятно эффективна. Все предложенные упражнения направлены на развитие креативности мыслительных процессов, концентрацию внимания, памяти, мышления, эмоционального состояния.
- Закрытые глаза.
Перед сном выключите в доме свет и походите по комнатам с закрытыми глазами. Эти незамысловатые действия повлияют на Ваше воображение и концентрацию невероятным образом.
- Язык жестов.
Умение разговаривать на языке жестов и печатать вслепую сложно. Однако, именно эти умения отлично разовьют нужные чувства.
- Окружите себя новым.
Не ходите каждый день в разных нарядах. При смене одежде меняются мысли – это научно доказанный факт. Смените маршрут возвращения с работы домой. Попробуйте добраться на работу не на собственном автомобиле, а на автобусе. Купите еду, которую никогда не пробовали. Приобретите книги, газеты, журналы, которые Вас никогда не интересовали. Пусть новые ароматы начинают каждый Ваш день. Зайдите в учреждение, куда никогда не заглядывали. И, наконец, заимейте новых знакомых. Каждый человек – отдельный мир, способный обогатить и Вас.
На любой вопрос можно дать односложный ответ, а можно отвечать нестандартно. Можно традиционно провести выходной дома, а можно отправиться в необычное путешествие. Попробуйте посмотреть телевизор без звука, сочинить анекдот, шутку, сфотографироваться хохочущими, посмотреть фильм на незнакомом языке. Позвольте себе авантюру. Все это благоприятно скажется на деятельности головного мозга.
- Запоминайте!
Начните учить короткие стишки, многозначные номера телефонов, дни рождения знакомых, отрывки из произведений. Отгадывайте загадки, решайте ребусы, кроссворды, сканворды.
- Следите за питанием.
Обратите внимание на такое растение, как гинкго. Оно невероятно улучшает память и повышает концентрацию. Пейте кофе, этот напиток повышает скорость поиска нужного решения. А вот от сахара откажитесь, он замедляет мыслительные процессы.
Елена: Зарядка для ума мне очень понравилась. Особенно про необычное. Возьму на заметку!
Источник — http://rusadvice.org/