Альберт: День добрый, уважаемые читатели блога «Моя мечта»! Разрешите сегодняшний наш разговор начать с вопроса, выведенного в заглавие: «Отчего появляются негативные эмоции?» Многие скажут, что от слишком большого количества дел и забот, которые наваливаются на нас. Кто-то пожалуется на нехватку времени, что вообщем-то означает почти то же, что и первая причина. А вот Дэвид Аллен, автор книги «Как разобраться с делами. Искусство продуктивности без стресса» считает, что безумное количество дел – это вовсе не причина. Причина в другом!
Вспомните свои ощущения, когда Вы, отбросив все свои дела, пришли на встречу, а тот, кто ее назначил, не только не явился, но даже и не предупредил об этом по телефону. Что чувствуете? Какие негативные эмоции доминируют? Злость, раздражение, дискомфорт и, что очень важно – утрата доверия. Да, именно эта и есть цена за нарушенные обещания.
А теперь вернемся к своим проблемам. Вы запланировали кучу дел, часть сделали, но часть так и осталась планами. Ваш дискомфорт – симптом подорванного доверия к самому себе, результат нарушения соглашения, которое мы своими руками записали на бумаге.
Допустим, решили проводить больше времени с семьей, с детьми, но не выполнили. Планировали заняться самообразованием, но все руки не доходят. Хотели взяться за ремонт, но воз и ныне там. Результат – тяжесть на душе и чувство вины. «Расстройства появляются не от того, что у Вас много работы, это печальный итог нарушения соглашений с самим собой», — такой вывод делает автор.
Елена: Если негативные эмоции – результат невыполненных обещаний, то выйти из положения можно тремя путями:
1. Не давать обещания.
2. Выполнять обещания.
3. Регулярно их пересматривать.
Более подробно об этом в нашей следующей статье. Следите за нашими публикациями, подписывайтесь на рассылку, пишите, задавайте вопросы, мы рады любому продуктивному общению.