Елена: После небольшого перерыва мы снова с Вами дорогие читатели блога «Моя мечта»! Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: «Что общего между качанием на качелях, увлеченным просмотром фильма, чтением книги с захватывающим сюжетом или любимой игрой?»
Оказывается, все эти действия схожи полной увлеченностью, повышенной концентрацией на чем-то определённом. Это состояние похоже на транс, когда кроме увлекательного действа нас ничего не интересует. Автор книги «Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты» Алексей Толкачев называет это состояние потоком. Поток – весьма эффективный прием успешной работы, когда нужна полная сосредоточенность над какой-то задачей.
Альберт: Для успешной работы в потоке нужно научиться нескольким несложным приемам.
- Формируйте поток там, где собираетесь работать. Если Вам до офиса еще полчаса езды, столько же стояния в пробках и минут двадцать парковки, то создавать состояние в этот момент нет смысла. Пришли на рабочее место, сели за стол или встали у станка – здесь и будет поток.
- Привыкайте каждое дело делать на своем месте. Телевизор смотреть – в кресле, кушать – на кухне, а на рабочем месте — работать. Ничего лишнего и бесцельного.
- Для вхождения в поток хорош метод «швейцарского сыра» — по чуть-чуть, шажок за шажком. Начинайте делать сначала мелкие дела. Можно при этом раскачиваться. Буквально минута – две легкого раскачивания тела – и Вы сконцентрированы.
- Следующий этап – не сбиться с ритма, не мешать созданному потоку. Если сильно раскачать качели, а потом не вовремя их подтолкнуть, помешать движению, то созданный поток нарушится. Вот и для успешной работы не стоит ускорять или замедлять созданный поток. Сравнивание себя с другими, самобичевание, самокритика наслаиваются друг на друга и очень отвлекают.
- Очень мешают большие перерывы, посторонние раздражители (музыка, телевизор, вопросы и просьбы людей и пр.) По статистике, отвлечения – самый большой бич для продуктивной и успешной работы. Подсчитано, чтобы «вынырнуть» из состояния потока и вновь в него вернуться, необходимо как минимум 15 минут.
- Выходить из описанного состояния нужно тоже правильно. Если работать в потоке с утра до позднего вечера, то даже добившись определенных результатов, вряд ли следующие день – два будут в радость. Самый оптимальный вариант – это достичь определенный результат за определённое время и получить удовольствие от работы. Если результатов нет или они не соответствуют вложенному времени и усилиям, поток стоит просто прекратить.
Работая в потоке, можно добиться значительных успехов в любой сфере деятельности: от профессиональных задач до домашних хлопот. Пробуйте, экспериментируйте, анализируйте! Успешной Вам работы!