Правила работы с аффирмациями

Елена: Хорошего дня всем, кто зашел к нам в гости на блог «Моя мечта«! Сегодня мы поговорим об аффирмациях. Это такие позитивные утверждения — мысли, которые способны, по мнению практикующих, совершать настоящие чудеса. Про чудеса рассказывать не будем, лучше отошлем к книге Сергей Ковалева «Исцеление с помощью НЛП«, а вот несколько слов о правилах работы с аффирмациями скажем. Сам автор придерживается системы Ш. Гавейн, но что-то внес в эту работу и сам.
С. Ковалев выделяет три способа использования аффирмаций: письменный, устный и нараспев.

Альберт: Самым главным условием упражнений с жизнеутверждающими мыслями является расслабленность, отсутствие ожидания сверхрезультатов и напряжения.

1. При устном проговаривании аффирмации следует произносить про себя тихо или громко в течение всего дня, всякий раз, когда занимаетесь домашней работой, едете в транспорте или выполняете любые другие действия. Особенно полезны аффирмации, которые Вы произносите, глядя на себя в зеркало. Смотрите себе в глаза и проговаривайте громко и четко. Если появляется чувство неловкости, продолжайте работу с аффирмациями, пока не сумеете преодолеть психологический барьер. Принятие себя целиком и безоговорочная любовь к себе помогут устранить подобные неудобства.

2. Подберите подходящую мелодию под аффирмации. Заучивайте песни, которые способны Вас воодушевить. Почаще их слушайте и пойте сами. Исключите из своего «репертуара» идиотскую популярную музыку, которая создает реальность неразделенной любви, безнадежности и сомнительных ценностей. А еще лучше сочиняйте собственный песни с тем текстом, которой нравится именно Вам.

О том, как работать с письменными аффирмациями и не только, у нас написаны статьи

• «Аффирмации и визуализация успеха»
• «Аффирмации на успех, творящие чудеса»
• «Аффирмации успеха для изменений в жизни к лучшему»
• «Специальное время для аффирмаций успеха»
• «Как мы работаем с аффирмациями» и другие.

Елена: У Ш. Гавейн мы нашли несколько ценных замечаний по работе с аффирмациями.
1. Лучший эффект дает сочетание аффирмаций с визуализацией.

2. Заниматься с утверждениями надо до тех пор, пока не достигнут результат. Хотя бывает и так, цели меняются еще до своей реализации. И это нормально. Если пропал интерес, возможно, просто стоит по-новому взглянуть на свою цель.

3. Следует дать понять своему подсознанию, что Вы больше не стремитесь к прежней цели, старый круг закончился, и Вы начинаете новый этап в своей жизни. Проговорите это несколько раз, прочувствуйте и сфокусируйте внимание на новой цели.

4. Бывает, что мы уже достигли желаемого, но забываем это заметить. Обязательно поблагодарите себя в любой, но заметной форме за старания. И не забудьте выразить благодарность Вселенной за исполнение желания.

5. Чтобы упражнения были еще более эффективными, начинайте занятие с таких фраз: «Я, …, родился(ась) с безграничными возможностями к здоровью, счастью, любви, успеху во всех начинаниях. Я, …, абсолютно уверен(а) в том, что мои усилия будут вознаграждены, потому как мои аффирмации реально работают. Я, …, с легкостью преодолеваю барьеры собственного страха, невежества, раздражительности, … . Любая негативная мысль побуждает меня сразу к 3 положительным идеям».