Альберт: У нас на блоге «Моя мечта» написано несколько статей о том, как правильно начинать свой день, чтобы он прошел успешно и плодотворно. Но и закончить день правильно тоже немаловажно. Мало того, важно даже спать по особым правилам. Об этом мы узнали из книги Алексея Толкачева «Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты».
Сначала вопрос: «Как вы спите: в позе зародыша, свернувшись калачиком, или на спине в открытой позе?» А теперь ответ из названной книги: «Успешные люди спят на спине. Ваша открытая поза сообщает всему миру, что Вы открыты всему миру, Вы ничего не боитесь, не беспокоитесь о будущем. Если у Вас еще нет полезной привычки спать на спине, начинайте ее вырабатывать».
Елена: Автор предлагает провести над собой провести эксперимент и сравнить ощущения засыпания и пробуждения в открытой и закрытой позах. Он же утверждает, что выработать такую привычку непросто. Попробуйте на первых порах хвалить себя за то, что пытаетесь спать на спине, о том, что уверены в собственных силах. Включите расслабляющую музыку, заякорите это состояние, подумайте о чем-то приятном.
Чтобы действительно научиться спать на спине, следуйте советам:
- Только ежедневное повторение дает стойкий результат.
- Если просыпаетесь и обнаруживаете себя на боку, заставьте себя вновь принять открытую позу.
- Воспринимайте формирование привычки как значимое для Вас действие, связанное с личностным ростом.
- Помните, что когда человеку всегда комфортно, он останавливается в развитии. Личностный рост происходит всегда с преодолением трудностей.
- Любая новая привычка вытесняет какую-то старую, в поведении появляется что-то новое, а это всегда работает на прогресс и успех.
- К тому же, по мнению врачей, человек, который привык спать на спине, лучше высыпается.
Альберт: Что скажите на это, уважаемые читатели? Кто уже обладает такой полезной привычкой?