Развитие силы воли — советы от тех, у кого она есть

Альберт: Приветствуем читателей блога «Моя мечта«!
Часто ли приходится Вам слышать разговоры о том, что «жаль, но у меня нет силы воли» или «я не могу с этим справиться, потому что у меня слабая сила воли»? Что это? Всего лишь привычное убеждение в собственной слабости, врожденное качество личности или результат недостаточной тренировки?
Робин Шарма, автор книги «200 уроков жизни», пишет: «Наш ум похож на мышцу. Сила воли, как и любая сила, может быть натренированной. Нужно выбрать какой-то один способ и практиковать его достаточно продолжительное время, затем перейти к следующему методу». Если Вас интересует тема «Развитие силы воли«, несколько из ниже описанных советов специально для Вас от Робина Шармы.

Елена: Остальные советы, взятые из разных источников, давно живут в моем личном дневнике. Поэтому установить авторство, естественно, не удастся. Но, можно сказать одно, что каждый совет — это чья-то попытка улучшить свою жизнь.
Совет 1. Дайте себе слово
За что бы Вы не взялись, возьмите перед собой обязательство довести дело до конца. Даже если нет ожидаемого результата, делайте попытку еще и еще раз.
Совет 2. Прикусите себе язык
Если нестерпимо хочется о чем-то посплетничать, соберитесь и сдержитесь. Это незамысловатое упражнение многих спасло от конфликтных ситуаций.
Совет 3. Держите паузу
Сознательно начните во время разговора выдерживать паузы длительностью примерно 5 секунд, особенно перед ответом.
Совет 4. Делайте всегда немного больше, чем планировали
Прочитайте на одну страницу больше, прежде чем закрыть книгу. Поработайте в мастерской, на кухне, в саду на пять минут больше, чем обычно. Заставьте себя сконцентрировать свое внимание на этих «лишних» моментах.
Совет 5. Общайтесь с людьми, для которых тема «развитие силы воли» не пустой звук
Компания позитивных, мотивированных единомышленников — самая подходящая в этот момент. Люди с сильной волей считают, что неудача — это лишь отправная точка отсчета для новых начинаний.
Совет 6. Учитесь говорить себе «стоп»
Развитие силы воли невозможно без различного рода ограничений. Дайте себе слово, что в течение месяца Вы будете говорить себе «стоп» на самом интересном месте. Например, просматривая телевизор, играя в компьютерные игры, занимаясь любой интересной работой, ограничьте себя, например, восемнадцатью минутами. И по истечению этого времени, и не минутой больше, останавливайтесь, как бы не хотелось продолжить заниматься любимым делом.
Совет 7. Посидим в тишине
Можно выполнить и такое упражнение на развитие силы воли. Преодолевайте возникшее желание включить радио, попить чая, кому-то позвонить, послушать музыку. Выберите время для осознанной тишины, когда можно провести несколько минут, а потом и часов в полном молчании.
Совет 8. Смените минус на плюс
Если в Вашей голове возникает отрицательная мысль, немедленно замените ее на положительную. Приучите свой ум всегда думать только о хорошем. Даже собственную лень рассматривайте как возможность для развития силы воли.
Совет 9. На том же месте, в тот же час
Попробуйте каждый день, обязательно в одно и то же время, выполнять какое-нибудь незамысловатое упражнение, например, ровно в 7 часов утра отжиматься 7 раз от пола.
И напоследок, хочется добавить, что все эти советы следует выполнять без фанатизма, оставаясь разумными. Но, при этом не стоит искать легких путей, а относиться к развитию воли, как к творческому процессу.