Альберт: Сегодня на блоге «Моя мечта» мы предлагаем необычный материал: тест на благодарность. Разработан он ведущими специалистами в области позитивной психологии Майклом МакКаллоу и Робертом Эммонсом, а описал их научные исследования Мартин Селиган в своей книге «Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни». Тест на благодарность оценивается по семибалльной шкале и состоит всего из шести вопросов. Попробуйте, не пожалеете.
Елена: Сначала познакомьтесь со шкалой оценивания, она проста.
- Если абсолютно согласен без всякого сомнения — 7 баллов
- Согласен – 6
- Согласен частично – 5
- Не могу сказать точно – 4
- Не совсем согласен – 3
- Не согласен – 2
- Абсолютно не согласен – 1
А теперь вопросы:
- В моей жизни было и есть очень многое, что достойно благодарности.
- Если бы мне пришлось перечислить на бумаге всё, за что я могу быть благодарен, список получится очень длинным.
- Оглядываясь на прошлую жизнь, я не вижу, за что можно быть благодарным.
- Я благодарен очень многим людям.
- Становясь старше, я испытываю всё большую благодарность и любовь, как к отдельным людям, так и отдельным событиям судьбы.
- Нескоро наступит тот момент, когда я могу быть благодарен кому-то или за что-то.
Теперь подсчитываем баллы:
- Сначала суммируйте те числа, которые получились при ответах на вопросы 1,2,4,5.
- Баллы, полученные при ответах на вопросы 3 и 6, следует заменить числами, дополняющими их до 8. К примеру, Вы поставили себе 3 балла за третий вопрос и 2 балла за шестой, значит теперь за эти вопросы у Вас будет 8-3=5 и 8-2=6 очков.
- Измененные очки прибавьте к первой сумме за 1,2,4,5 вопросы. Полученный результат (он может колебаться от 6 до 42) и будет окончательным итогом теста, который можно уже анализировать.
Аналогичный тест на благодарность был проведен выше названными учеными со 1224 респондентами. Итоги оказались весьма интересными.
- Среди женщин благодарных оказалось значительно больше (67%), чем среди мужчин.
- Пожилые люди демонстрируют несколько большие результаты (74%), чем молодые (48%) и среднего возраста (59%).
- Самых благодарных, набравших максимальное количество очков, 12,5 %.
- С отличным результатом от 39 до 41 – ровно четверть всех опрашиваемых (25%)
- К средней группе, кто набрал от 36 до 38 относится 50% респондентов.
- И, наконец, менее благодарные (не более 35 баллов) составили 25%.
Альберт: А к какой их этих групп попали Вы, друзья? Какие выводы хочется сделать? Кстати, студенты Пенсильванского университета, где автор названной книги преподает психологию, после прохождения подобного теста решили на этом не останавливаться. О том, что они предприняли, читайте в нашей следующей статье «Вечер благодарности».