Елена: Доброго дня всем читателям блога «Моя мечта«! Сегодня наш разговор о здоровье, качественном полноценном сне и… бессоннице. Сильва Х., Бернд-Младший Э., авторы книги «Искусство торговли по методу Сильва», предлагают научиться мгновенно управлять своим сном, чтобы вовремя переключаться с активного состояния на столь необходимое расслабление. Разработанная ими техника управления сном представляет собой визуализацию определенных образов, очень понятных и простых для всех.
Техника управления сном представляет из себя несколько конкретных шагов:
- Представьте себе школьную доску, на которой можно писать мелом. При визуализации не надо ничего специально придумывать. Просто вспомните ту, которую когда-нибудь видели.
- Затем представьте себя, стоящим у доски с мелом в одной руке и тряпкой в другой.
- Представьте, как Вы на этой доске рисуете большой круг, а внутри круга большой Х. Потом начинаете медленно стирать Х, начиная от центра по спирали к краям, стараясь тряпкой не задеть окружность.
- Теперь справа от круга напишите слово «Глубже».
- Вернитесь в центр круга, напишите там число 100. Сотрите число по такому же принципу, стараясь не задеть границу круга.
- Снова справа от круга напишите слово «Глубже». Всякий раз, когда Вы пишете это слово, то погружаетесь в более глубокий, здоровый, естественный сон.
- Затем в круге запишите число 99, сотрите, а справа слово «Глубже». В том же духе работайте с числами 98,97,96… и так далее, пока не уснете.
Альберт: Ну, что друзья, как Вам техника управления сном? К счастью, мне она пока не нужна, но на заметку надо взять.