Альберт: Блог «Моя мечта» представляет Вашему вниманию новую тему для обсуждения: «Тренировка воли«. Уверен, что сокрушаться о недостаточной собственной силе воли приходилось каждому. Мы частенько не можем заставить себя делать каждое утро зарядку, ограничиваться в удовольствиях, с первого числа месяца даем себе слово заняться собой, но вновь и вновь убеждаемся, что победа на стороне лени. Почему же наша воля слаба? По мнению Джо Витале, автора книги «Осуществление желаний: 21 волшебный урок для полной и счастливой жизни», мы ее просто недостаточно тренируем. Тренировка воли — это все равно, что тренировка мускулов, а значит процесс постепенный, требующий и времени и усилий. Что касается усилий, то волю можно укрепить только… развитием воли (простите за тавтологию). С несколькими, мягко говоря, необычными рекомендациями из этой книги мы хотим Вам познакомить.
Елена:
Совет 1. Слабость воли не всегда проявляется в вялости и апатии. Иногда и ИЗЛИШНЯЯ ЭНЕРГИЧНОСТЬ, и импульсивность — не менее тревожный показатель слабости воли.
Совет 2. Полезно каждый день начинать с решения НЕ СУЕТИТЬСЯ. Когда выполняете упражнение на укрепление силы воли, в Вашей голове должна быть только одна цель — развитие воли. В якобы важной необходимости переключиться на новое срочное дело присутствует скрытый смысл. Тренировка воли уйдет на второй план, а значит не даст нужных результатов.
Совет 3. Не оставляйте незаконченным ни одно дело. Усилия в этом направлении просто невозможно переоценить.
Совет 4. Поощряйте в себе ЧУВСТВО УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ. Любое упражнение по тренировке воли начинайте именно в таком счастливом умонастроении. Время выполнения по 10 минут в день, в течение недели, БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ. Если, по какой-то причине занятие прервалось, начните недельный курс заново.
Совет 5. Существует только один способ проверить, насколько Вы продвинулись в своих тренировках, это провести САМОАНАЛИЗ. Прежде чем приступить к этой работе, возьмите блокнот, ручку и 50 мелких предметов (спички, пуговицы, бусины, листки бумаги). Медленно, четко проговаривая слова, стараясь ощутить чувство удовольствия, произносите АФФИРМАЦИЮ «Моя воля укрепится», по очереди перекладывая вещицы в другую коробку.
После этого задайте себе следующие вопросы:
- О чем я думал, выполняя упражнение?
- Верил ли в его эффективность или выполнял только потому, что его мне рекомендовали?
- Получилось ли у меня сосредоточиться на падающих в коробку предметах и сказанных словах или просто наблюдал, как они ложатся?
- Настроился ли я сознательно на чувство удовлетворения?
- Не отвлекали ли меня посторонние вещи и мысли?
- Не было ли чувства излишнего напряжения?
- А может быть, напротив, я испытал прилив сил и энергии?
- Не ловил ли я себя на мысли, что слежу за тем, как идет время?
Запишите ответы в блокнот. Перечитайте еще раз. Скоро Вы убедитесь, что следить за своим прогрессом чрезвычайно интересно.
Альберт: Закончить сегодняшний разговор мне хочется фразой из книги «Тренировка воли дает энергию и амбиции. Конечная ее цель — стать частью великой Вселенной«. Мотивирующие слова, правда?