Елена: Одна моя знакомая, читательница нашего блога «Моя мечта«, призналась, что прочитав однажды статью «Правила удачного вечера» по книге Робина Шармы, она выписала эти правила себе на отдельный листок и прикрепила к зеркалу в своей спальне. «Всякий раз, когда мне предстоит непростой день, я перечитываю эти советы и стараюсь хотя бы один применить», — сказала она мне как-то при встрече.
И вот недавно, читая книгу Василины Веды «Практическая психология для женщин», я нашла материал, который с успехом можно добавить к названной статье. Несколько советов о том, как правильно спланированный удачный вечер может обеспечить активность на весь следующий новый день, дает женский психолог.
Как обычно мы ложимся спать? Падаем от усталости, что называется, «без задних ног», а дальше, как повезет: либо бессонница почти до утра и тяжелая голова в придачу, либо крепкий сон младенца и полное нежелание вставать с утра на очередные подвиги. Вот что советует Василина, чтобы удачный вечер плавно перешел в удачный день:
- Прежде чем «рухнуть» спать, сознательно задержи свое внимание на последних минутах перед сном.
- Наведи в доме вечерний порядок, расставь по местам вещи, приготовь на завтра все необходимое из одежды и обуви.
- Расстели постель, переоденься в красивое ночное белье.
- Неторопливо сделай обход своего жилья. Постой у окна, полюбуйся ночным небом, подумай, как прошел еще один кусочек твоей жизни.
- Если нужно, прими ванну, ополосни перед сном лицо, руки, причеши волосы.
- Посмотри на себя в зеркало, загляни в глаза, пожелай себе хорошего отдыха. Найди за что себя похвалить, погладь свое тело. Делай это медленно, максимально расслабившись.
- Лежа в постели, полистай красивые журналы, почитай легкую литературу. Сознательно откажись от тягостных дум, нерешенных проблем и задач.
- Засыпая, думай, как тебе хорошо, как ты любишь свое тело, как прекрасно провела время, какой выдался удачный вечер и завтрашнее новое, полное сюрпризов, будущее.
- Порадуйся, что ты смогла найти время для себя, что уделила себе внимание, которого, безусловно, достойна.
Альберт: А десятый совет мы предлагаем, дорогие читатели, Вам придумать самим. Что еще можно посоветовать сделать накануне нового дня? Всем удачи, до завтра!