Альберт: Сегодня на блоге «Моя мечта» мы говорим об успехе, а точнее про успешный ум. Само словосочетание «успешный ум» звучит как-то нелепо и неблагозвучно, но весьма подходяще, если приложить к советам Робина Шармы, автора популярной книги «200 уроков жизни». У нас написано около четырех десятков статей по произведениям этого автора, в том числе и по названной книге.
Выбранный сегодня материал хочется начать с таких слов: «Ум от природы весьма шумная машина, очень похожая на непривязанную обезьяну. Как и это непоседливое создание, ум постоянно перескакивает с одной темы на другую. Нужны специальные приемы работы, если мы хотим его дисциплинировать». Итак, советы:
13. Мудрецы Востока более 5000 лет практикуют медитацию как способ управления собственным мозгом. 20 минут утром и столько же вечером ежедневных и регулярных заданий медитаций в течение полугода дадут удивительные результаты.
15. Не разрешайте своему уму колыхаться как лист бумаги на ветру. Делайте все, чтобы он всегда был сконцентрирован. Вот несколько идей, как улучшить силу воли и натренировать ум:
- Если чем-то заняты, не отвлекайтесь на другое, даже не думайте об этом.
- Если голодны, выдержите хотя бы час до приема пищи.
- Если устали, и ум подталкивает Вас отдохнуть, пересильте этот порыв и побудьте еще какие-то время в концентрированном состоянии.
- Говорите меньше, слушайте больше. Это ограничение не только воспитывает силу воли, но сделает Вас популярнее и мудрее. Ведь каждый рядом живущий с нами человек может чему-то научить.
- Не сплетничайте, не критикуйте, не обсуждайте, не жалуйтесь. Сильная, энергичная, жизнерадостная личность оказывает на окружающих большое воздействие.
- Если в уме все же зародилась отрицательная мысль, зафиксируйте ее и тот час замените на позитивную. Ум должен быть приучен думать только о хорошем.
- Это же самое касается и любых ограничений, которые постоянно всплывают на поверхность и руководят нашими действиями.
- Используйте любой отрезок свободного времени для тренировки ума. Считайте шаги, поднимаясь по лестнице, цитируйте стихи, дожидаясь такси. Ум вскоре поймет, что не он Вами управляет, а Вы им.
- Успешный ум – как спокойное пламя свечи, когда рядом нет сквозняка.
23. Тренируйте ум, запоминая имена, фамилии людей, даты их дней рождения, факты их биографии. Эта привычка – одна из главных секретов успеха общения. Любой человек хочет быть признанным и ценным.
29. Произнесенные слова оказывают огромное влияние на ум – это истина, которая уже знакома многим. Спортсмены, артисты, политики, общественные деятели для собственного совершенствования используют методики, которые были известны индийским мудрецам тысячи лет назад. В наше время эти методики чаще называют аффирмацими и мантрами. Купите себе блокнот и ручку и запишите 500 раз фразу типа «У меня сегодня больше настойчивости, и я ежедневно улучшаю это качество в себе». Делайте это упражнение регулярно в течение 21 дня, и Вы почувствуете, как развивается это качество.
39. Одно из самых важных черт, которую можно развить для достижения успеха – это способность концентрироваться на чем-то одном в течение длительного времени. Есть прекрасное упражнение для выработки концентрации – «двухминутный ум». Надо ровно две минуты смотреть на вторую стрелку Ваших часов и ни о чем не думать. Сначала ум будет отвлекаться чаще, потом реже, и после 21 дня тренировки внимание перестанет рассеиваться.
87. Никто не оспаривает связь между телом и умом. Когда тело свободно от напряжения, тогда и ум спокоен и сфокусирован. Чтобы быть умственно активным, надо быть расслабленным физически. Вот почему очень полезна йога, массаж, джакузи. Это прекрасный способ высвободить напряжение.
98. Природа ума такова, что, перестав мы свой ум контролировать, он начинает отдавать свою энергию направо и налево. Представьте, что наш ум имеет в запасе 1000 ватт. Всякий раз, как ум отвлекается от основного дела, то отдает 100 ватт энергии. Может наступить момент, когда энергия иссякнет, и все достижения сведутся к минимуму. Философ Анри Фредерик Амьель, живущий в 19 веке, говорил так: «Для действий нет ничего полезнее, чем узость мысли, объединённая с энергией воли».
106. Хотя бы раз в день следует устраивать себе умственные каникулы. Утром представьте, как отдыхаете на Мальдивах, в обед найдите время представить себя в Альпах, а вечером позвольте поплавать в Средиземном море. Делайте это упражнение в течение двух месяцев, включив периоды отдыха в свое расписание наряду с важными делами.
Елена: Советы от Робина Шармы лишний раз доказывают, что успешный ум – это прежде всего работа над собой, а не дар божий или врожденный талант. Ум в наших руках!