Елена: Авторы блога «Моя мечта» приветствуют своих друзей! Поговорим сегодня об очень неприятной эмоции под названием ВИНА. В чем только мы сами себя не виним, а сколько необоснованных обвинений принимаем с покорностью! А ведь каждый подобный случай отзывается в нашей жизни самым неблагоприятным образом: притягиваются отрицательные, разрушительные ситуации и события. Наглый начальник, вредная соседка, грубая продавщица в магазине, бандиты в темном переулке, штраф на дороге, лишение премии на работе – это только небольшая часть явлений, напрямую связанных с чувством вины. Не верите? Давайте обратимся к книге Дмитрия Калинского «Жизнь как исполнение желаний и как из лимона сделать лимонад».
Как появляется чувство вины? Оказывается, «по наследству». Это одна из первых эмоций, которую внушают родители своему чаду, дабы использовать ее в качество орудия воспитания. Вот и складывается постепенно следующая цепочка: шалость – наказание – вина. Человек взрослеет, никто уже ему не скажет «ай-я-яй!», но цепочка-то никуда не делась.
Если нам приходиться поступить неправильно, и мы это осознаем, то следующим шагом будет подсознательное ожидание наказания, которое и подтвердит вину. Останется только эти импульсы кому-то уловить и материализовать. Все, наказание готово! Нас оскорбляют, обворовывают, нам хамят, врут, нами манипулируют и потакают. Словом, дают понять, что мы – ничтожество. Так работает эмоция вины.
Альберт: Напрашивается вопрос, как бороться с этим безобразием. Вот несколько советов Дмитрия Калинского:
1. Не пытайте подавить свои эмоции. Во-первых, не получится, во-вторых, на этот импульс притянутся еще и те, кто будет готов игнорировать Вас и Ваши чувства.
2. Учитесь эмоциями управлять. Это реальная и посильная задача.
3. Исключите из собственного лексикона слова «вина», «виновата», «извините» и подобные. Они с легкостью запускают цепочку негатива.
4. Учитесь пребывать в состоянии внутреннего комфорта, когда мысли, убеждения и ценности не расходятся со словами и делами. Километры неприятностей начинаются с постоянного состояния душевного дискомфорта.
Елена: В книге «Жизнь как исполнение желаний…» мы нашли простой и эффективный алгоритм, который поможет обрести внутренний покой.
1. Ощутив отрицательную эмоцию, всегда говорите себе: «Стоп!» Ситуация уже произошла, и ничего вернуть нельзя.
2. Спросите себя, на ком лежит вина. Независимо от ответа, поступок лично все равно будет неприятен. Именно поэтому, чувствуя потребность как-то его компенсировать, решите, как можно улучшить ситуации.
3. Попросите прощения, предложите помощь. Не важно будут ли они приняты, ситуация для Вас будет закрыта.
Альберт: На эмоции вины держатся многие наши отношения: с родителями, детьми, друзьями, коллегами и с обществом, в целом. Эта наисложнейшая тем для размышления. Мы не ставим точку. Ждите продолжения в статье «Как снять с себя комплекс вины». До встречи!