Альберт: Доброго дня! Подходят к концу майские праздники, завтра вся православная половина человечества отмечает великий праздник Пасхи. Мы поздравляем всех читателей блога «Моя мечта» с этим светлым днем и желаем душевности и мягкосердечности в отношениях с этим удивительным миром и с самим собой!
Этим вечером мы решили завести разговор о том, как победить стресс, а точнее, как успешно его контролировать, чтобы выйти из негативной ситуации с наименьшими потерями. Для этого, прежде всего необходимо знать, каким может быть стресс и каким образом его можно и нужно удерживать на положительном уровне. А поможет в этом книга Виктора Дельцова «Почему мне не хватает времени?»
Елена: Любой из нас может вспомнить из своей жизни случай, когда возникшая проблема вызывает позитивное возбуждение. Человек в это время чувствует, что он в силах разрешить проблему, активно берется за дело и успешно справляется с негативным моментом. Это называется контроль над стрессом. Разные виды стресса требуют особый подход.
Итак, как победить стресс предупреждающий
Основным симптомом этого стресса является тревога за будущее. Человек мысленно прокручивает в голове негативные ситуации, которые еще не произошли и, как показывает жизнь, в подавляющем большинстве случаев не произойдут никогда.
- Перестать беспокоиться о будущем можно, составляя план действий на тот случай, если все-таки беда пришла. Этот шаг помогает примириться с обстоятельствами и успокоиться.
Как победить стресс ситуативный
Само слово «ситуативный» подсказывает, что стресс возникает в связи с угрозой в конкретной ситуации, в данное время. Проблему необходимо решить здесь и сейчас.
- Важно не впадать в панику, не терять веры в собственные силы и оставаться спокойным столько времени, насколько возможно.
Как победить стресс хронический
Хронический стресс возникает вследствие какого-нибудь трагического события, либо постоянной напряженности из-за повторяющейся негативных моментов.
- В борьбе с этим стрессом важно постоянно думать о перспективах, не отказываться от помощи близких, друзей и даже специалистов. Самый, пожалуй, сложный вид стресса, требующий определенного мужества, силы воли и достаточного времени.
Как победить стресс остаточный
Этот стресс связано с прошлыми переживаниями, старыми обидами, неприятными воспоминаниями. Неумение радоваться дню настоящему и страх за будущее лишь обостряют стрессовую обстановку.
- Единственный выход: смириться с мыслью, что прошлое изменить не в силах никто. Разрешите жизни идти своим чередом, наслаждайтесь тем, что есть.
Альберт: Уважаемые читатели, а какими способами Вы справляетесь со стрессом? Возможно, у Вас найдется способ, не описанный в названной книге. Поделитесь, мы будем ждать ваших комментариев. Всем успеха в этом непростом деле!