Елена: Доводилось ли Вам, уважаемые читатели блога «Моя мечта», слышать о позитивной и негативной памяти? Есть, к примеру, люди, которые помнят увлекательные моменты происходящего, интересных людей, приятные встречи, свои успехи и удачи, положительный опыт. Есть и такие, кто помнит, как сегодня какие-то гады над ними посмеялись, какую глупость они сморозили, как не успели на встречу, как все их достали. Понятно, что разные виды памяти привносят в нашу жизнь разную энергетику. Имеет смысл развивать позитивную память, именно она придает силы и уверенность в себе, помогает видеть позитивные перспективы. Как развить свою позитивную память, как оставлять в памяти только нужную информацию, как помнить нужное знает Николай Иванович Козлов, автор книги «Простая правильная жизнь».
Альберт: Как обычно, все самое гениальное – просто. Автор пишет: «Ничего не нужно специально забывать. Будьте всегда заняты делами, заглядывайте с надеждой в будущее – и все, что не нужно, отвалится само собой. К тому же, неправильно говорить, что запоминать надо только хорошее. Правильнее сказать – запоминать то, что нужно. Полезно, к примеру, не забыть, что в прошлый раз из-за своей несобранности Вы в очередной раз опоздали и весьма неловко себя чувствовали, оправдываясь перед всеми. Это не самые приятные картинки помогут в следующий раз быть более организованным. Но, чаще всего все-таки нужнее помнить приятное. И для этого я могу предложить три способа.
Способ первый, как развить позитивную память – Дневник достоинств.
Начните каждый день в отдельную тетрадь записывать 10 своих новых умений и достоинств. Первые дни бывает непросто, неловко, потом еще сложнее. Кажется, что кроме двух-трех хороших качеств и записать нечего. Хвалить себя, оказывается, непросто, но ведь кроме Вас эти записи никто не прочтет, не скромничайте. Отмечайте даже те мелочи, которые в глобальном масштабе кажутся малозначительными. Через несколько дней произойдет «просветление», и это упражнение будет даваться легко.
Способ второй, как развить позитивную память — Книга, где живут мои мечты.
В детстве, наверняка, каждый из нас имел такую тетрадку: с рисунками, вырезками, тайными записями. В детстве, мы намного смелее, чем во взрослом состоянии, позволяем себе мечтать обо всем, что вздумается. Позвольте себе побыть ребенком, разрешите свободно пофантазировать: представьте людей, которых приятно видеть рядом, дом, в котором будете счастливы, закат солнца на берегу моря, автомобиль, везущий Вас в дальнее путешествие. Красивая мечта, также как и боль, отчаяние, грусть живет в памяти. Что загрузим в себя, так и станем жить.
Способ третий, как развить позитивную память — Журнал успехов.
Так устроена наша память – на что направляем внимание, то и запоминаем. Сознательно фиксируйте свое внимание на тех поворотах событий и действиях, которые приносят ощущение радости и удовольствия. Заведите Журнал успехов и каждый день записывайте 10 своих удач (это то, что пришло само собой, так сложилось) и 10 успехов (это то, что можно назвать именно Вашими заслугами). Успехами можно считать и ошибки, если из них сделаны правильные выводы.
Елена: И Дневник достоинств, и Журнал успехов – это не открытие данного автора. Об этом написано и сказано немало. Советуем познакомиться с другими вариантами и сделать свой выбор.
- Дневник успехов и привычки, благодаря которым Вы станете лучше
- Еще один способ, как вести дневник успеха
- Дневник успеха — другая сторона медали
- Ведение личного дневника — лучший способ взять себя в руки
- Техника «Письмо»
- Журнал для развития личности
- Как я делала блокнот желаний
- Новый блокнот желаний
- Книга успеха занимающегося созидающей визуализацией
- Книга идей как способ достижения целей
- А также все статьи из рубрики «Коллаж мечты»