Альберт: Поговорим о мудрах – ритуальном языке жестов, символическом расположении кистей рук, способных связаться с движением энергии природы. В нашей статье «Как правильно выполнять мудры» мы делали оговорку о том, что особой подготовки к освоению мудр не требуется. Мудры можно выполнять в любом возрасте, при любом состоянии физического и душевного здоровья, в любое время года. Однако, в книге Петра Левина «Мудры. Все в одной книге. Исполни любое желание» мы нашли настроечные упражнения к освоению мудр. Они не обязательны, но благотворно скажутся на общем состоянии и станут своеобразной разминкой перед практикой мудр.
Первое упражнение направлено на концентрацию внимания и для успокоения.
Сядьте удобно на стул, кресло и на пол, выпрямите спину, дышите диафрагмой. Руки поставьте ладонями друг к другу перед грудью. Пальцы при этом должны смотреть вверх. Медленно сомкните ладони и закройте глаза. Сосредоточьте свое внимание на точке между бровями, так называемый «третий глаз».
Следующее действие направлено на получение силы и знания из Космоса.
Выполняйте упражнение стоя с прямой спиной. Руки сложите так же, как в первом случае, закройте глаза. Сосредоточьтесь на области горла. Побудьте в этом положении не больше 1 минуты. Потом приложите руки к сердцу и откройте глаза. Сейчас Вы воссоединили свою связь с высшими силами и можете продолжать свой путь с новой энергией.
Упражнение 3 направлено на преодоление негативных эмоций.
Встаньте прямо, согните руки в локтях и прижмите их к бокам. Дышите диафрагмой. Теперь сильно сожмите пальцы в кулак, потом резко разожмите, выбрасывая растопыренные напряженные пальцы вперед. Оставаясь в этом положении повторите эти действия несколько раз. Сосредоточившись на области позвоночника около основания шеи, побудьте в этом положении минуту, не более. Откройте глаза и резко встряхните кисти рук.
Для защиты от посторонних влияний сделайте следующую процедуру.
Сядьте или встаньте обязательно с прямой спиной. Установите руки перед грудью, ладонями навстречу друг другу. Дышите диафрагмой. Потрите ладони между собой, потом их разведите в стороны. Затем поверните ладони к груди так, чтобы пальцы оказались ребром вверх, а кончики пальцев направлены друг к другу. Закройте глаза, сосредоточьте внимание на месте солнечного плетения. Оставайтесь в этой позе не более минуты.
Следующее упражнение направлено на успешную самореализацию.
Снова встаньте прямо, закройте глаза, дышите диафрагмой. Руки перед грудью ладонями к себе, ребром вверх. Кончики пальцев при этом направлены к кончиками пальцев противоположной руки. Внимание направьте на область солнечного сплетения. Открывая глаза, одновременно выполняйте ладонями рук раскрывающий жест, словно открываете двери. Сосредоточьтесь на области глаз. Повторите еще 2 раза. Упражнение полезно делать, если испытываете трудность в общении, в работе, творчестве.
Неправильно думать, что данные упражнение несут чисто физическую нагрузку. Разминая пальцы, мы запускаем процессы движения энергии в них. Любая из мудр выполнится после такого настроя более эффективно. Читайте не менее интересный материал на блоге «Моя мечта» в рубрике под названием «Мудры«.