Альберт: Добрый день, друзья! Давайте проведем небольшой соцопрос. Каждому человеку приходилось разгребать завалы грязной посуды на кухне. Какие образы возникают у Вас при одной мысли об этом деле? Исследователи утверждают, что вариантов ответа здесь может быть только два. Люди, которым нравится мыть посуду, заходя на кухню, уже видят сверкающие ряды чистых тарелок и вымытую раковину. Тот, кто ненавидит подобно занятие, видит гору грязной посуды, заляпанные столы, кучу объедков и неприятную для взгляда раковину.
Наше воображение во многом формирует наши взгляды. Можно сказать даже и так: «Наше воображение делает нас такими, какими мы есть сейчас». Рай и ад мы создаем своими мыслями. Признание этого факта привело Хосе Сильва к созданию многосторонних техник для работы со своим воображением. Одна из них называется «Техника золотых образов». Она как нельзя лучше показывает различие между визуализацией, как сознательным творческим процессом и мечтанием как обычным развлечением.
Елена: Концепция техники Золотых Образов состоит в том, что силой воображения можно повлиять на свое поведение. Хосе Сильва предлагает использовать два приема: прием «голубой рамки», которой Вы обводите возникающие в голове неприятные образы, и прием «белой рамки» — в нее следует помещать те моменты, которые нравятся и которые хотелось бы закрепить.
Если у Вас возникла какая-то проблемная ситуация следует создать сразу два мысленных противоположных образа: негативный и позитивный. Рассмотрим, как техника Золотых Образов работает на деле. Предположим, что Вы решили бросить курить. Представьте себя курящим и расположите эту картинку в голубую рамку. Теперь внимательно вглядитесь в это изображение, сделайте его ярким, отчетливым, трехмерным, с мельчайшими деталями. Запах сигареты, вкус табачного дыма, прикосновение фильтра к губам – все нюансы должны быть живыми. Теперь в эту сцену нужно внести изменение.
Теперь представьте, как в левом нижнем углу картины появляется новый образ – то действие, которым Вы планируете заменить курение, например, рассасывание вкусной конфеты, питье чистой воды. Новый образ пока маленький, плоский и черно-белый.
Когда два образа отчетливо проявятся на мысленном экране, сосчитайте медленно до трех. При счета «три» скажите себе: «Смена» и поменяйте образы местами. Картинка, где Вы пьете воду, должна стать яркой, большой, красивой, а первый образ – маленьким, черно-белым, расплывчатым. Только старый образ, помещенный в голубое обрамление, должен сдвинуться в правый нижний угол картины. Это объясняется тем, что левая сторона соответствует будущему времени, а правая – прошлому. Аналогично, голубой цвет всегда это негативный образ, а белый – позитивный.
Следующий шаг в технике – создание Золотого образа. Положительный образ надо увеличить, сделать ярким, трехмерным, живым, со всеми возможными чувствами, эмоциями, ощущениями. Негативное изображение надо сделать, наоборот, плоским, маленьким, размытым. Старая картинка должна постепенно исчезнуть совсем.
Альберт: Техника Золотых Образов может помочь избавиться от любых вредных привычек и страхов, исполнить любое желание, решить проблему, мотивировать на активные действия. Блог «Моя мечта» надеется, что Вы с успехом примените технику Золотых образов и получите отличные результаты.
P.S. Статья написана по материалам книги «Управление интеллектом по методу Сильва» Сильвы Xосе и Голдмана Берта.