Елена: Для исполнения желаний все средства хороши. Аффирмации – одно из таких средств. Напомним, что аффирмация – это краткая фраза, утверждение, вербальная формула, которая при многократном повторении закрепляет в подсознании нужный образ. Новая установка улучшает психоэмоциональный фон и стимулирует позитивные перемены. Это идеальный вариант. Но на практике многие пользователи аффирмаций отмечают их неэффективность. Чтобы утверждения дали максимальный результат, необходимо придерживаться определенных правил и знать про типичные ошибки при использовании аффирмаций.
Альберт: Описанные ниже ошибки при использовании аффирмаций – это наши собственные наблюдения и те, о которых мы нашли в разных источниках:
- Механическое прочтение аффирмаций, когда эмоциональная сфера остается не вовлеченной в процесс.
- Отрицательные мысли в момент работы с утверждениями, в том числе сомнение в том, что произносишь.
- Противостояние появляющимся чувствам в процессе повторения.
- Непонимание разницы между аффирмациями и визуализацией. Смешение этих понятий приводит к «самодеятельности» и подрыванию на корню самой идеи аффирмаций.
- Неправильное построение самого утверждения. Аффирмация должна быть оформлена как уже состоявшийся факт в настоящем времени.
- Присутствие в тексте слов с негативной окраской.
- Понятия слишком расплывчатые, много двусложных слов и размытых суждений.
- Аффирмация не подходит лично для Вас, или она слишком общая и неконкретная.
- В утверждении отсутствует направленность действий или указание на установку быть таким.
- В аффирмации присутствует отрицание, которое не дает подсознанию информации о развитии.
- Недостаточно времени тратится на работу с аффирмациями. Только ежедневные занятия не менее чем по 10 минут со временем могут разрушить стереотипы, приобретенные за несколько лет.
На блоге «Моя мечта» есть рубрика «Аффирмации», где Вы найдете много интересной информации.