Час забот — время только… для беспокойства

Альберт: Приветствуем всех гостей блога «Моя мечта«. Знаете ли Вы, что японский иероглиф, означающий «беспокойство» один в один схож с иероглифом, обозначающий «погребальный костер». Робин Шарма в книге «Кто заплачет, когда ты умрешь» пишет: «Большинство людей проводят свои лучшие годы жизни в постоянном беспокойстве. Тревоги связаны с работой, воспитанием детей, оплатой счетов, отношениями с окружающими. Дела и заботы настолько поглощают, что они разучились смеяться, любить и радоваться жизни. Но как показывает практика, наши переживания часто оказываются напрасными. Все происходит именно так, как шутил Марк Твен говоря, что в его жизни много несчастий, и некоторые из них правда имели место. Одних людей сжигают после смерти, а кто-то сгорает еще при жизни».
Елена: Действительно, постоянная привычка переживать очень пагубно влияет на нашу жизнь. Наверное, не ошибусь, если предположу, что этой привычке подвержено подавляющее большинство. Я точно отношу себя к их числу. Чего стоит один понедельник, когда испытываешь неприятное ноющее ощущение под ложечкой или воскресный вечер с постоянной спешкой и подготовкой к рабочей неделе.

Альберт: Робин Шарма рассказывает о простой методике, помогающей контролировать подобные переживания. Суть ее заключается в том, чтобы для тревог и волнений отводить специальное время только для переживаний и беспокойств. Сталкиваясь с неприятностями, мы обычно с утра до вечера только о них и думаем. Вместо этого Р. Шарма предлагает выделить время только в течение получаса и назвать его, например, час забот. С чистой совестью в эти 30 минут можно терзаться сомнениями, грустными думами и барахтаться в море проблем. Но после истечения положенного времени сразу оставить все свои заботы в покое и взяться за продуктивную деятельность.

Елена: Легко сказать, да, наверное, непросто это сделать.

Альберт: Шарма под созидательной деятельностью понимает любую работу, которая приносит удовольствие: прогулка по лесу или парку, разговор по душам, хобби, чтение вдохновляющей книги для саморазвития, просмотр приятного фильма. А если захочется поволноваться в другое удобное для Вас время дня, надо лишь записать в блокнот о предмете своих переживаний, и вернуться к нему попозже.

Благодаря этому простому, но действенному способу можно научиться отводить специальное время только для неприятных эмоций и постепенно, сокращая этот период времени, совсем избавиться от пагубной привычки переживать.