Альберт: Приветствуем всех, кто заглядывает в рубрику» Самообразование и развитие личности» на блоге «Моя мечта«.
Сегодня мы поговорим о том, от чего зависят наша работоспособность и продуктивность. Конечно же, от физических, душевных, умственных и эмоциональных сил. Наш организм напоминает механизм, который использует воду, еду и отдых для выработки энергии. И потому, когда мы чувствуем себя отдохнувшим, полным новых сил, то и работы можем выполнить значительно больше, чем в любом другом случае.
В книге «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку» у Брайна Трейси мы нашли несколько любопытных моментов о том, как рационально использовать время.
Елена:
- Следует помнить, что в течение дня есть временные отрезки, когда производительность достигает пика или наоборот «полной разрядки».
- Самые важные и сложные дела должны планироваться с учетом этих периодов.
- Накопившаяся усталость может стать причиной нашей неспособности начать работу. Мы никак не можете «запуститься», подобно холодному двигателю.
- Не только усталость, но и страх перед малым количеством времени, отведенным на работу, и слишком большим количеством дел становятся причиной отсутствия энтузиазма.
- Лучший способ рационально использовать время — отбросить все дела и поспать дольше обычного. Иногда даже лишний час сна ночью в состоянии значительно повлиять на работоспособность.
- Очень умный поступок в отношении рационального использования времени — это выключить телевизор.
- Каждую неделю следует устраивать себе выходной. В этот день надо отказаться от чтения, завершения дел, домашних хлопот.
- Займитесь чем-то, что позволит нашей голове полностью отдохнуть: прогулка, физическая работа, занятие спортом и прочее.
- Делайте время от времени недельные перерывы в работе, берите каждый год отпуск, тратя их на восстановление здоровья.
- Проявляйте осмотрительность в диете. Не пропускайте завтрак, обед и ужин, не увлекайтесь вредной едой. Достаточный запас энергии, полученный с пищей — еще один способ рационально использовать время.
- Регулярно занимайтесь спортом . Физические упражнения обеспечат высокую работоспособность и удовлетворение от собственного труда.
Альберт: Ко всему перечисленному я бы еще добавил то, что высокий запас энергии влияет не только на продуктивность нашей деятельности и рациональное использование времени, но и на радостное отношение к жизни во всем, к чему бы мы не прикоснулись.