Елена: Снова с Вами блог «Моя мечта» и мы, Альберт и Елена. Сегодня поведем разговор о страхах. Страх порождает бездействие, искажает восприятие реального мира и, в конечном итоге, делает нас слабыми. Еще Д. Кеннеди говорил: «Нет ничего более рискованного, чем комфортабельное бездействие, порожденное страхом. Платить за него приходится дороже всего».
В книге Джона Максвелла «Путешествие от успеха к успеху» мы нашли материал про различные способы борьбы со страхами: от самых нерациональных до эффективных. Они имеет место в нашей жизни значительно более важное, чем мы можем предположить.
- Первый способ борьбы со страхами — избегание ситуаций. Не самый, как понимаете, разумный способ, но встречается в жизни сплошь и рядом. Шествие по жизни с постоянной оглядкой по сторонам, шараханье от «сомнительных» личностей, неизвестных ситуаций и малознакомых мест заканчивается тем, что страх полностью парализует человека как личность.
- Второй способ борьбы со страхами — надежда на то, что сложная ситуация разрешиться сама собой, проблемы исчезнут и вскоре наступит светлое будущее. Позиция тоже не такая уж редкостная. Даже став взрослыми, мы порой продолжаем верить в добрую фею, всегда готовую прийти на помощь.
- К счастью, есть еще один способ борьбы со страхами, единственно действенный и эффективный — посмотреть страху в глаза и его преодолеть.
Альберт: Немного теории для укрепления последней позиции. Ученые Мичиганского университета провели исследования, касающиеся самых распространенных причин страха. Выяснили следующее:
- 60% страхов абсолютно беспочвенны. То, чего боятся люди, никогда не происходит в их жизни.
- 20% страхов так или иначе связаны с прошлым. Поскольку изменить то, что уже кануло в лета, никому не под силу, то и эта группа страхов абсолютна беспочвенна.
- Следующие 10% основаны на столь незначительных поводах, что оказать существенное влияние на течение жизни им просто не под силу.
- И даже из оставшихся 10% оправданными страхами можно назвать не более 4-5 процентов.
Таким образом, исследование показывает, что в 95 случаях из 100 мы бессмысленно и неоправданно тратим свое время, энергию и здоровье на борьбу с придуманными проблемами. Большая часть переживаний основана не на фактах, а на ощущениях.
Елена: Не могу не привести в пример забавный случай (не знаю, насколько он реален) про страх, который стал воплощением продолжительных ожиданий. Жена панически боялась оставаться в доме одна. Но, даже находясь рядом с родными, вздрагивала от каждого шума. Однажды ночью она в очередной раз разбудила мужа, услышав какие-то шорохи в доме. Супруг, надев халат и домашние тапочки, сонно пошатываясь, спустился в гостиную. Там он действительно натолкнулся на грабителя в маске, угрожающего ему пистолетом. После требования вора указать, где лежат в доме деньги и ценные вещи, хозяин обратился к грабителю с необычной просьбой: «Пожалуйста, поднимитесь на второй этаж в спальню и познакомьтесь с моей женой. Она на протяжении последних 30 лет ждала вас каждую ночь».
Альберт: Возможно, мы не настолько запуганы, как героиня этой истории, но часто позволяем себе оставаться заложниками своих же чувств. Проанализируйте свои мысли, связанные со страхом, сравните ощущения и факты, посмотрите на мелкие проблемы с другой стороны. Страх — это выплаты по страховке от несчастий, которые могут никогда не произойти.