Как сконцентрироваться на цели

Елена: Блог «Моя мечта» рад ной встрече! Мне очень нравятся советы Робина Шармы из его известной книги «Супер-жизнь…» Они касаются многих сфер нашей жизни, но практически все направлены на развитие личностного роста. Некоторые из его советов давно стали привычным явлением в нашей жизни, какие-то кажутся трудно применимы в наших условиях, но тем не менее к ним стоит прислушаться, если мы реально хотим что-то изменить в свой жизни. Предлагаем сегодня подборку советов на тему «Как сконцентрироваться на цели«.

Альберт:

Совет 2. Каждое утро начинайте с того, что какое-то время (полчаса, а лучше час) выделяйте для того, чтобы включив мотивирующие музыкальные записи, представить предстоящий день. Подобное начало дня является мощной стратегией концентрации на определенной цели.

Совет 12. Существует очень эффективное упражнение для того, чтобы сконцентрироваться на цели. Необходимо научиться при ходьбе считать шаги. На первые 6 шагов делается глубокий вдох, на следующие 6 — задерживается дыхание, потом на очередные 6 шагов — глубокий выдох. Если шестишаговый режим кажется неудобным, можно выбрать другой. Бессмысленная болтовня в голове прекращается, появляется устойчивое внимание на более важной цели.

Совет 39 похож на предыдущий по своему назначению. Это прекрасный способ научиться быть сосредоточенным. Надо взять часы с секундной стрелкой и в течение двух минут смотреть на ее движение, ни о чем не думая. С виду такое простое упражнение на самом деле начинает получаться после 20-30 дней упорной тренировки. Но выработанная способность концентрироваться на цели позволит Вам решать любые задачи.

Совет 160. Попробуйте провести с собой необычный опыт. Выберите день, который проведете в полном молчании. Если нет такой возможности, то постарайтесь на вопросы окружающих отвечать односложно, не затягивая разговор. Это очень древняя восточная методика, которая способствует укреплению силы воли и помогает сконцентрироваться на цели.

Совет 161. Ежедневно заставляйте себя делать две вещи, которые Вам делать не нравится, например, мыть посуду или чистить обувь. Это хороший способ тренировки характера и повышения работоспособности.

Совет 165 говорит о том, как научиться прерывать негативную мысль и заменять ее на положительную. Как только отрицательная мысль проникает в сознание, следует выполнить какое-то необычное действие, например, ущипнуть себя, громко крикнуть или помахать руками и т. д. Концентрируясь на этом моменте, побуждайте в себе сильное желание заменить негативную мысль на позитивную.

Совет 180. И еще один прием, немного необычный, но, поверите моему опыту, очень эффективный. Уединитесь, расслабьтесь и представьте, что вам осталось прожить всего один день. Что Вы предпримите, кому поможете, что сделаете?. Эти вопросы помогут показать важность тех дел, на которых следует сконцентрироваться в первую очередь.