Альберт: Добрый день на блоге «Моя мечта«! Мы продолжаем перечитывать книгу Ш. Гавейн «Созидающая визуализация». Автор подробно описывает, как и когда лучше использовать аффирмации для достижения определенных целей. Напоминаем, что аффирмации — это позитивные утверждения для выработки положительного творческого взгляда на вещи. «Помните, — пишет Шакти Гавейн, — что все лучшее уже в нас есть, любое новое улучшение лишь сахарная глазурь на вкусном пирожном». Чтобы работа с утверждениями была эффективной, давайте узнаем про наиболее удачное время для аффирмаций успеха.
Елена:
1. Во время медитации
- Конечно, самый удачный момент для аффирмаций успеха — это сеанс медитации. Но, кому-то это кажется сложным и непонятным. Поэтому,…
- Проговаривать утверждения можно при полном расслаблении перед сном или утром, сразу после пробуждения.
2. В устной форме
- Повторяйте их про себя или вслух по несколько раз в день, выполняя обычные обязанности: уборка, отдых, ожидание транспорта и пр.
- Проговаривайте аффирмации вслух перед зеркалом. Смотрите себе в глаза и утверждайте свою красоту, способности, ум, здоровье, успех.
- Удобно использовать для аффирмаций успеха магнитофонные записи и прослушивать их дома или в транспорте. Возможны разные варианты записей, когда утверждения звучат от первого, второго или третьего лица. Например, «Я всегда сосредоточена и внимательна», «Елена, ты всегда организована и собрана», «Елена всегда пунктуальна и организована».
3. В письменной форме
- Самый эффективный и легкий, по мнению автора книги, способ работы с утверждениями — это многократная запись аффирмации на бумаге. Записанное от 10 до 20 раз предложение может каждый раз менять, подбирая более подходящие слова.
- Распечатайте аффирмации и расклейте их в разных местах квартиры или офиса. Лучшие места: зеркало, телефон, холодильник, около кровати и обеденного стола.
4. С другими людьми
- Если Вы найдете кого-то, кто тоже хочет поработать с аффирмациями, это можно сделать очень эффективно. Сядьте напротив друг друга и, глядя в глаза, по очереди проговаривайте утверждения.
- Попросите близкого человека почаще говорить Вам нужные слова. Восприятие от наших друзей позитивных утверждений очень сильное.
- Вставляйте подобные высказывания в свою повседневную речь, например, «У меня все хорошо!» или «Мои дела идут прекрасно!»
5. Пение
- Обязательно выучите песни, содержащие мотивирующие высказывания, старайтесь почаще включать эти записи песен дома.
- Сами сочиняйте тексты для аффирмаций успеха, проговаривайте или пойте их везде, где удобно.
Альберт: Мнения других авторов на эту тему Вы можете узнать их наших статей «Аффирмации успеха для изменений в жизни к лучшему«, » Аффирмации на успех, творящие чудеса«, » Как мы работаем с аффирмациями» и других.
Мне особенно понравился пятый пункт. Его и буду использовать.
[Ответить]
А мне понравилось петь песни, здорово. Очень мне подходит. Спасибо,
[Ответить]