5 элегантных способов, как справиться с переживаниями

Альберт: Друзья блога «Моя мечта«, здравствуйте! Не секрет, что люди часто стереотипны и весьма негибки в своих рассуждениях и действиях. Выбрав однажды сознательно или переняв от кого-то форму поведения в определенной ситуации, они раз за разом ее воспроизводят. Возможно, изменились условия жизни, цели деятельности и такая форма поведения давно неэффективна, но люди упорно продолжают делать это, не получая, естественно, желаемого результата. Недаром говорят, не существует неудач, есть лишь неудачные способы решения проблемы.
В книге А. А. Карелина «Снег на листьях или психотехнология успеха» мы нашли 5 оригинальных способов изменить свое состояние. Довольно часто люди, вспоминая о прошлом, или задумываясь о будущем, начинают испытывать тревогу, хотя видимых причин для беспокойства нет. Если Вы хотя бы однажды ощущали подобный дискомфорт, узнайте, как справиться с переживаниями достаточно простыми способами.
Способ 1. Розовые очки
Представьте, что Вы надели особые очки, сквозь которые все, в том числе и Ваши проблемы, неприятности, неудачи, приобретают розовый оттенок. Розовый цвет, как известно, символ надежды, ожидания успеха, позитивных мыслей. Надевайте их в тот момент, когда чувствуйте, что испытывайте негативные эмоции.

Способ 2. Искрящийся снег
Человек способен одну и ту же конфликтную ситуацию переживать десятки, сотни раз, испытывая при этом весь набор негативных эмоций. Вспомните, как красиво падает искрящийся снег при свете уличных фонарей. Постойте мысленно под таким фонарем и представляйте, как холодные снежинки падают на раскаленные чувства и охлаждают накаленную обстановку, позволяя Вам успокоиться.

Способ 3. Сквозь образ
Вы, наверняка, будучи в картинной галерее, смотрели на какую-то картину очень близко. Многоцветье красок, изобилие беспорядочных мазков — все, что можно увидеть, уткнувшись носом в любой художественный шедевр. Выполните такой же прием, чтобы справиться с переживаниями. Мысленно резко придвиньте к себе неприятную картинку, чтобы образ стал расплывчатым, а краски яркими. Эту процедуру выполняйте несколько раз, пока не пройдете сквозь негатив, чтобы проблемы остались далеко позади.

Способ 4. Ускоренная съемка
Каждый из нас имеет представление, что такое ускоренная или замедленная съемка. Люди, животные, машины двигаются в кадре как сумасшедшие или, наоборот, неестественно медленно. Как бы то ни было, создается впечатление нереальности события. Мало того, это просто смешно. Любая скорость протекания неприятного эпизода перед Вашими глазами, отличная от настоящей, ломает стереотип реакции.

Способ 5. Вверх ногами
Это очень забавный способ справиться с переживаниями. Воссоздайте негативную ситуацию в голове и переверните ее вверх тормашками. Воспринимать серьезно такое уже трудно, согласитесь.

Мы прощаемся не надолго, пишите нам на почту, оставляйте комментарии, нам интересно Ваше мнение.