Альберт: Блог «Моя мечта» снова с Вами, уважаемые читатели! Сегодня мы читаем книгу «Созидающая визуализация» Шакти Гавейна. В своем сознании мы постоянно ведем разговор с самим собой. Внутренний «болтунчик», не останавливаясь, комментирует окружающий мир, чувства, наши удачи и неудачи, других людей и т. д. и т. п. Чаще всего мы даже не замечаем потока мыслей, а ведь то, что говорим себе мысленно, становится фундаментом, на котором базируется реальный опыт. Наши мыслеформы влияют на ощущения и чувства и, в конечном результате, притягивают и создают происходящее.
Те, кто знаком с медитацией, знают, как трудно успокоить внутренний разговор с самим собой. Мгновенно поменять характер и качество своих мыслей невозможно. И потому использование утверждения как элемента творческой визуализации, думаем, очень правильный шаг для того, чтобы перейти на более глубокий интуитивный уровень. Утверждение — это положительная установка на то, что нечто желаемое уже существует. Это единственный из ныне известных способов «материализовать» свои желания.
Елена: Но автор книги рекомендует начинать не с утверждений, а с наблюдений за своим внутренним разговором. Это очень серьезное занятие, позволяющее понять, какие старые, ненужные «программы» сидят в голове. Фиксируйте на бумаге те мыслеформы, которые чаще всего крутятся в сознании. И только затем следует подбирать подходящие утверждения, чтобы заменить отрицательные установки на позитивные.
Существует несколько правил работы во время визуализации:
- Утверждения могут быть как общего, так и специфического характера.
- Их можно произносить или петь про себя или вслух, а также прослушивать или записывать, рисовать. Чем активнее Вы участвуете в этом процессе, тем больше эффекта получите.
- С утверждениями надо работать ежедневно, не менее 10 -15 минут
- Даже определившись с новыми утверждениями, следите за своими мыслями во время визуализации, очень легко соскользнуть на «старую дорожку».
- Чем проще и короче фраза, тем эффективнее. Многословные длинные утверждения теряют свое эмоциональное влияние.
- Подбирайте те установки, которые походят только Вам. Они должны быть в какой-то степени откровенными, интимными, нести поддержку или свободу.
- Придумывая утверждения, помните, что Вы создаете что-то новое. Вы не пытаетесь переделать кого-то или изменить то, что изменить реально нельзя. Попытка сопротивления рано или поздно приведет к конфликту. Учитесь принимать существующее, каким оно есть, в том числе и свои чувства, но находить в каждом моменте жизни новую возможность к созиданию и счастью.
- Возникающее эмоциональное сопротивление в момент визуализации естественно. Причем, чем мощнее это сопротивление, тем масштабнее изменения в сознании могут произойти.
- Любое утверждение делайте в настоящем времени и в положительной форме, заявляя, что хотите, а не о том, от чего хотели бы избавиться.
- Визуализируя, отбросьте сомнения, хотя бы на несколько минут. Попытайтесь создать чувство уверенности и веры. Утверждения обладают наибольшей мощью, когда Вы обращаетесь к божественным источникам.
Альберт: Предлагаем несколько позитивных утверждений из названной книги:
- То, что мне нужно для счастья, уже находится во мне
- Мне нравится быть любимой и любить других
- Моя жизнь наполнена необыкновенными событиями
- За что бы я не взялся, дается мне легко
- У меня есть все, чтобы наслаждаться жизнью
- Я человек, излучающий доброту и тепло
- Я люблю себя таким, какой я есть
- Я принимаю любые свои чувства
- С каждым днем я становлюсь лучше и лучше
- Я здоров и необыкновенно счастлив
- Божественный свет окружает меня и создает все желаемое
- В моем сердце добро
- Я принимаю божественный распорядок своей жизни
Елена: Невозможно перечислить все утверждения из книги «Созидающая визуализация«. Создавая материал для собственной визуализации, советуем заглянуть на ее страницы. Там еще много всего интересного. До завтра!