Как избавиться от привычки тревожиться

Елена: Всех благ читателям блога «Моя мечта»! Здравствуйте! Сегодня мы читаем книгу Ноормана Винсета Пила «Сила позитивного мышления». Удары судьбы, постоянно растущий ком проблем, нагромождение событий и связанных с ними трудностей, высасывают из нас жизненную энергию и здоровье. Мы чувствуем себя разбитыми, беспомощными, невостребованными и несостоявшимися. Привычка беспокоиться и волноваться даже по пустякам – дело наживное. Мы не рождаемся с этой вредной зависимостью. И потому есть надежда избавиться от привычки тревожиться и заменить ее на положительное восприятие.

Автор названной книги провел бессчетное количество опытов и экспериментов, записал огромное множество примеров из жизни разных людей, сумевших применить изобретенный метод, направленный против тревоги. Чтобы разобраться во всех тонкостях этой стратегии, нужно прочитать всю книгу. Мы решили привести пример, как один невероятно встревоженный человек смог избавиться от этой пагубной привычки, придумав на основе данного метода свой ритуал.

Один начинающий бизнесмен, назовем его Р., легко подавался нервозности и весьма болезненно воспринимал события своей жизни. Ярко выраженное постоянное сомнение в собственных действиях буквально изматывали его. Будучи умным, образованным человеком, Р. постоянно сомневался в правильности собственных решений. Он по несколько раз менял свои решения, планы, партнеров, внося полнейшую неразбериху в свой бизнес и личную жизнь. Особенно тяжелыми для бизнесмена были вечера, когда принимался анализировать свои действия, корил себя за привычку тревожиться, подолгу не мог уснуть, но на следующий день все повторялось снова.

Альберт: Ноорман Винсет Пил посоветовал выработать какой-нибудь простой ритуал, который бы помог спокойно закончить день и больше о нем не вспоминать. Вот какой прием придумал Р. Он повесил над рабочим столом особый однодневный календарь, а под календарем корзину для бумаг. Когда наступал вечер, мужчина отрывал листок, на котором была крупным шрифтом дата прошедшего дня, комкал в маленький шарик и, медленно разжав пальцы, выпускал шарик в корзину.

Дальше произносил слова, похожие на молитву: «Господи, спасибо, что Ты дал мне этот день. Сегодня я сделал все, что было в моих силах. Я сделал несколько ошибок, потому, что не последовал Твоему совету. Прости меня за это. Но я добился и некоторых успехов. Ты мне помог в трудных ситуациях, спасибо Тебе за это. Этот день с ошибками и победами закончился, и я отпускаю его с легкостью. Аминь». «Этот вечерний ритуал помог мне довольно быстро избавиться от привычки тревожиться», — сказал напоследок мужчина.

Елена: Конечно, предложенная молитва не конечный вариант, но несомненно доказала свою эффективность. «Избавиться от привычки тревожиться можно, завершая свой день позитивной оценкой, повернувшись лицом к будущему дню с надеждой, что завтра жизнь станет еще лучше», — такой вывод мы сделали для себя. А какие мысли возникли у Вас, уважаемые читатели?

Читайте о тревожности, беспокойстве, страхах и т. д.:

• «5 элегантных способов, как справиться с переживаниями»
• «Как победить стресс»
• «Как сбывшаяся мечта может стать причиной стресса»
• «Не самый успешный результат»
• ««Беспокойная пирушка»»
• «Для исполнения желаний выбросьте мусор из головы»
• «Шахматное правило — средство от депрессии»
• «Логическое завершение, или Уходя, закрывайте двери»