Елена: Добрых всем минут нового дня на блоге «Моя мечта«! Каждый начинающийся день таит в себе много волшебных мгновений и возможностей, даже если отягощен проблемами и неприятными мыслями. Именно о последних сегодня и пойдет разговор. Предлагаем интереснейший метод, как избавиться от тяжелых воспоминаний. Кроме листа бумаги, ручки и полчаса свободного времени ничего не нужно.
Если Вам срочно нужно забыть о какой-то неприятности, избавиться от тяжелых воспоминаний, надо просто сесть и прописать эту ситуацию на бумаге. Но не обычным образом, а по особенному. При записи нельзя использовать знаки препинания и заглавные буквы. Другими словами, Вы должны написать все предложения сплошным текстом, не ставя ни запятые, ни точки, ни тире, не выделяя абзац.
Альберт: Писать следует очень подробно, с множеством деталей и не менее двух раз. Обычно пары раз достаточно, чтобы исключить тяжелые эмоции из подсознания.
Записи в дальнейшем можно уничтожить, скомкать, разорвать на маленькие кусочки, сжечь. Как вариант — можно завести особую тетрадь, где фиксировать подобные размышления и при необходимости возвращаться для личностного анализа.
Эти статьи помогут решить похожие проблемы: