Елена: День добрый, друзья блога «Моя мечта«! Сегодняшняя тема разговора — аффирмации, а точнее, какое время самое удачное для работы с позитивными утверждениями. Об этом мы уже писали в статье «Специальное время для аффирмаций успеха». Согласно этим советам, самое лучшее время для аффирмаций — сразу после того, как проснешься или, наоборот, перед сном. Не знаю, как у Вас, но лично я лишь добравшись до подушки, сразу засыпаю. На аффирмацию просто нет сил. Знакомая ситуация? Вот что советует Александр Филд в своей книге «Уроки Ога Мандино. 17 законов величайшего успеха в мире» в таком случае.
Альберт: Назовем это действие «Прогони усталость, прежде чем уснуть!» Может показаться глупым разгонять усталость, когда уже время спать. Но именно об этом пишет А. Филд: «Никогда не ложитесь спать с чувством усталости. Перед сном стоит взбодриться еще раз. Это поможет Вам не уснуть сразу же, а проделать упражнение на расслабление и проговорить аффирмации.
Взбодриться можно по-разному: пробежка, контрастный душ, гантели, помойте, наконец, перед сном посуду, обувь или пол на кухне. Главное, на короткое время прогнать усталость и сонливость. И уже в постели, лягте на спину, расслабьтесь. Направьте свое внимание на разные части тела. Представьте, как руки, ноги, все тело наполняется мягким теплом. Это упражнение следует делать с открытыми глазами. Когда почувствуете, что достаточно расслабились, проговорите аффирмацию.
Елена: Выберите для позитивных утверждений те, которые подходят для Ваших планов, целей, устремлений на данный момент. Предположим Вы настроены просто поблагодарить прошедший день и спокойно уснуть. Подойдут такие аффирмации:
- Я благодарю Бога (Вселенную, Мир) за чудесный день.
- Я благословляю все свои сегодняшние дела.
- Я прощаю себя за ошибки прошедшего дня.
- Я спокойно и легко засыпаю.
- Мое здоровье прекрасно!
- Мой сон глубокий, приятный, радостный.
- Я вижу светлые сны.
- Во сне я полностью восстанавливаю свои силы.
- Ночью я наполняюсь новой жизненной энергией.
- Я просыпаюсь бодрым и полным сил.
- С утра я выгляжу великолепно.
- Я с радостью встречаю каждый свой день.
- Я творческая личность! Каждый мой день — настоящий праздник!
Придумайте те фразы, которые считаете более подходящими. Сделайте это занятие радостным ежедневным ритуалом, маленьким приятным подарком для себя любимого (любимой) в конце дня. Вы этого заслужили!